維生素B12是人體常見的補品 ， 具有較高的營養價值 ， 那么什么樣的人應該補充維生素B12？維生素B12什么人不能吃？
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減肥者素食者素食中維生素B12衛含量較低、容易導致維生素Bz缺乏 。 因此 ， 不常吃瘦肉、奶制品和蛋類的人應適當補充維生素B12 ， 特別是因為減肥而經常吃素的女性 ， 要注意維生素B12的補充 。
孕期婦女孕期及哺乳期婦女孕婦維生素B12不足 ， 易導致早產兒 ， 特別在孕早期要注意補充維生素在產婦體內維生素12不足、對胎兒和寶寶的生長發育極為不利 。
吸煙者吸煙者需要利用大量的維生素B12來清除香煙中氰化物的強烈毒性 ， 所以保證體內維生素B12充足 ， 對吸煙者的健康相當重要 。
經常應酬喝酒者【【養生常識】什么樣的人應該補充維生素B12 維生素B12什么人不能吃】長期飲酒會使人體對營養的吸收能力減退 ， 妨礙對維生素B12的吸收利用 ， 久了就容易出現貧血等癥狀 ， 所以常飲酒應酬的人應加強維生素B12的攝取 。
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