1. 首頁 > 生活百科 > >

【健康知識】炒木耳前需要用水焯一下嗎 木耳焯水幾分鐘

養生健康小知識

早上去超市買了一些木耳回家 ， 而在食用木耳之前 ， 需要先用水焯一下嗎？這樣的木耳是不是好吃些？木耳焯水的話 ， 一般需要幾分鐘呢？

【健康知識】炒木耳前需要用水焯一下嗎 木耳焯水幾分鐘

文章插圖

炒木耳前需要用水焯一下嗎木耳是需要焯水的 。
如果不焯水除了營養元素不容易被吸收外 ， 有些木耳上附著的細菌也很難的清洗掉 ， 吃了會給身體帶來很多不好的反應 ， 所以在吃木耳之前最好進行焯水處理 。 如果木耳不焯水直接食用的話會很容易引起日光性的皮炎 ， 而且還會遭受一些細菌感染 ， 可能會出現腹脹腹瀉的反應 。
木耳焯水幾分鐘用開水焯5分鐘左右即可食用 。
建議大家依個人喜好 ， 最長時間不要超過30分鐘 ， 比如和煨骨頭湯 ， 煨這時候 ， 木耳已經很化了 。 最短就是經開水焯水一下食用 ， 一般5-10分鐘就可以 。 而且時間過長的話 ， 木耳的營養物質流失也較多 。
木耳怎么焯水木耳焯水的步驟如下：
【【健康知識】炒木耳前需要用水焯一下嗎 木耳焯水幾分鐘】1、將木耳浸泡在水中一段時間后清洗干凈撈出瀝干 。
2、鍋中燒熱水加入適量的食鹽、食用油等 ， 將瀝干的木耳加入進行焯水處理 。
3、將焯水后的木耳撈出過冷水清洗干凈后裝盤后便可搭配其他食材食用 。
木耳的最佳吃法木耳口感細嫩、味道鮮美 ， 更難得的是營養還格外豐富 。 它不但能為菜肴大添風采 ， 而且能防治貧血、養血駐顏、祛病延年 ， 還能增強人體免疫力 ， 經常食用甚至能防癌抗癌 。
不過 ， 如果烹飪方法不對 ， 木耳的營養也會大量流失 。 木耳中最主要的功能成分是木耳多糖 。 它不但有利于降血脂、降血糖、抗血栓等 ， 還有抗輻射、抗潰瘍等作用 。 不過 ， 木耳多糖很容易受溫度的影響 ， 烹飪時間稍長就會被破壞 。 以下為木耳的最佳食用方法 。
涼拌木耳具體做法：
1、胡蘿卜切絲 ， 清洗干凈的泡發木耳去蒂 ， 撕成小片
2、把木耳、胡蘿卜絲放入盆里 ， 加蒜泥、蔥絲、鹽、白糖、雞精、少量陳醋一起攪拌均勻 ， 最后灑上白芝麻 ， 淋幾滴香油即可 。

    推薦閱讀