1. 首頁 > 生活百科 > >

一件小事為什么就能激發起情侶之間的吵架？( 二 )

情感小知識


 

一件小事為什么就能激發起情侶之間的吵架？

文章插圖

3. 錯誤的應對方式
傳統戀愛模式面對沖突往往采取極端措施， 要么徹底爆發， 把一場簡單的沖突上綱上線， 試圖通過爭吵的方式讓對方認識錯誤， 一勞永逸地解決問題；
要么一味退讓逃避， 把問題解決寄希望于時間的消磨與對方的良心發現 。
這兩者方式都是荒誕的， 這也就解釋了為什么我們父輩中， 那么多家庭夫妻如仇人， 大打出手甚至形同陌路者比比皆是 。
爭吵并不是解決沖突的好方式， 首先， 你的憤怒會給自己的不滿火上澆油， 在喪失理智的情緒下很可能做出讓自己后悔的事情來；
其次， 面對你的憤怒， 無論你的伴侶是選擇暫時退讓還是針鋒相對， 都會貶損你在他心目中的形象， 降低你帶給他的安全感， 這些都會導致你對他的吸引力越來越少 。
逃避的方式很符合傳統文化里的“中庸之道”， 看似合情合理， 但實際操作中卻容易適得其反 。
受到退避者消極退縮的影響， 發泄者可能更加執著于解決爭端；
然而， 這種增加的壓力往往使得退避者甚至更加抵觸、寡言， 并且這種模式會繼續下去 。
而且這種不平衡的處理沖突的方式， 會讓接近者感到被忽視和被誤解（他連話都懶得說， 可見心里根本沒我） 。
時間不會化解沖突， 只會化解親密 。
 

一件小事為什么就能激發起情侶之間的吵架？

文章插圖

4. 值得提倡的應對方式
首先， 心態上要正視伴侶間的矛盾與沖突， 不要刻意回避， 也不要刻意妖魔化 。
很多時候沖突并不意味著你們不合適， 反而意味著你們可以找到更好的相處模式 。
其次， 控制你的情緒， 減少針對伴侶的惡言毒語和狂怒深怨， 只有做到了這點， 才能有效溝通以解決矛盾 。
方法一：不要把矛盾完全歸咎于對方的錯誤， 要這樣想：
如果他不是故意要傷害或惹惱我， 那么他為什么會那樣做？
方法二：如果這樣想并不能緩解你的情緒， 請嘗試放松一下， 不要在盛怒狀態下進行無效溝通 。
離開房間， 走一走， 舒緩而深深地呼吸， 從1數到10(或者1000) 。
如果你緩慢呼吸， 放松你的肌肉， 停止默想頭腦里的不公平， 你就能比你認為的更快地平靜下來 。
方法三：尋找幽默 。 幽默是化解尷尬和矛盾的良藥 。
不妨用一兩句玩笑來緩解緊張的氣氛， 給對方一個臺階下， 也給自己一個緩解情緒的機會 。
當你和伴侶最后頭腦冷靜下來， 通常就會出現協商 。
伴侶們宣告他們的立場， 并一起努力以明智的方式來解決沖突 。
具體方式有直接或間接兩種 。
直接方式：
(1)通過接受責任或者做出讓步或妥協表明解決問題的意愿：
“對你發火是我不對”
“也是我多心了”
“我這不是這兩天有點失眠， 情緒沒控制好嘛”
 (2)通過復述表明支持對方的觀點
【一件小事為什么就能激發起情侶之間的吵架？】  “我知道你是為我好”
“咱倆出發點是一致的啊”
“我和你堅決站在一條戰線上”
 (3)用第一人稱陳述提出自我表露
 “只是， 我就這一點愛好， 你知道的”
“就這一次， 下次我由著你， 好不好？”
 (4)提供贊許和關愛
“你看你， 氣的眉毛都皺了 。 ”
“別煩了， 你不心疼自己我還心疼呢 。 ”
可以看到， 直接的方式要求一方放下面子先拋出橄欖枝， 雖然有效， 但不是那么容易做到， 而且稍不留神就會被誤解為“打官腔”“套路” 。
而間接的手段是友好、沒有譏諷含義的幽默， 這些手段能放松心情， 緩解氣氛， 為解決問題提供破冰 。
但說的時候要注意語氣與態度， 否則你的幽默會被視為諷刺， 從而更加激化矛盾 。
 

一件小事為什么就能激發起情侶之間的吵架？

文章插圖


推薦閱讀