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【健康知識】紅豆薏米可以和什么一起煲 紅豆薏米水一天喝多少合適

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平時我經常會煮一些紅豆薏米喝 ， 但是天天喝這個有些膩了 ， 想加一些別的食材一起煲 ， 請問紅豆薏米可以和什么一起煲呢？

【健康知識】紅豆薏米可以和什么一起煲 紅豆薏米水一天喝多少合適

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桂圓薏米紅豆粥平日思慮傷神、勞心過度 ， 又運動量少的人 ， 往往臉上沒有血色 ， 精神也不夠充沛 ， 甚至心悸、貪睡 ， 感覺頭重如裹、心中空虛 ， 可在薏米紅豆湯中加一些桂圓一起煮 ， 可很好益氣補血 。
材料：薏米100g、棗(干)10顆 ， 板栗200g ， 赤小豆70g ， 桂圓30g ， 糯米30g ， 大米20g ， 食鹽適量 ， 調和油適量
做法：
1、桂圓洗凈 。 紅小豆浸泡5小時 ， 好煮 。 也可以不泡 。
【【健康知識】紅豆薏米可以和什么一起煲 紅豆薏米水一天喝多少合適】2、薏米浸泡8小時 ， 紅棗洗凈 。 板栗剝皮 。
3、江米和大米洗凈 。
4、把所有材料下到鍋中 ， 加水至2/3處 ， 煲大約1小時 。
紅豆薏米百合蓮子湯紅豆薏米湯是一款除濕效果好又美顏去粉刺的湯 ， 如果加上百合跟蓮子的話可以促進睡眠長期食用皮膚會有光澤整個人看起來精神百倍 。
材料：紅豆10克 ， 薏米8克 ， 百合蓮子適量
做法：
1、紅豆、薏米洗凈 ， 提前泡發2小時 。 蓮子洗凈 。
2、百合分瓣 ， 去蒂 ， 洗凈 。 大米洗凈 。 泡水 。
3、紫砂鍋里放水 ， 水開后 ， 放入紅豆、薏米 ， 水開后煮半小時 。
4、放蓮子煮至熟爛 。
5、放百合煮5分鐘 ， 關火即可 。
紅棗薏米紅豆枸杞湯紅豆薏米可在其中加點大棗 ， 大棗能溫中、健脾、養血 ， 非常適合調理 。 夏天尤其南方地區濕氣重 ， 需要祛濕 ， 在祛濕的同時需要調養 ， 大棗可以溫補 。 體質偏寒的朋友更加適合紅棗 ， 薏米性涼 ， 需要中和 。
材料：紅豆200g ， 薏米200g ， 紅棗50g ， 枸杞20克
做法：
1、紅豆薏米洗干凈 ， 放入高壓鍋 ， 加水 。 設定時間為45分鐘 。
2、開鍋后 ， 減壓放氣 ， 打開蓋子 ， 再放入紅棗和枸杞 。
3、再擰5-10分鐘 ， 開蓋熬 。 這樣紅豆湯不會有太多的紅棗酸味 。 放點兒冰糖即可食用 。
紅豆黑豆薏米水腎虛的人 ， 可在薏米紅豆湯中加一些黑豆 。 因為黑色入腎 ， 而豆子的形狀也和腎十分相似 ， 是補腎佳品 。
材料：紅豆 ， 黑豆 ， 薏米
做法：
1、將1：1：1的紅豆、黑豆和薏米提前一天晚上洗凈 ， 后入砂煲加入足量的水泡上 。
2、第二天早上開大火燒開后再轉入小火 。
3、繼續煮二十分鐘到半個小時就做好了 。

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