堅果是我們生活中常見的食物 ， 具有較高的營養價值 ， 適量食用對人體健康具有好處 ， 但是老人的為一般比較挑剔 ， 不能隨便亂吃東西 ， 那么老人吃什么堅果對身體好？老人適合吃什么堅果？
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核桃核桃是當代自然療法大師莫里森博士推薦的強心食品 。 核桃仁含有豐富營養素 ， 可生食、煮食、炒食、蜜炙、油炸等 。 久服“核桃粥”（核桃仁磨成粉）能讓皮膚細膩光滑、白嫩 ， 特別適合老年人長期食用 。
巴旦木巴旦木是維吾爾人傳統的健身滋養補品 ， 每日睡前細嚼10余顆 ， 開水沖下 ， 長期食用不僅能夜間通宵熟睡無夢、增強身體抵抗力 ， 而且有益心臟健康、改善腸道健康促進排便 。 研究結果證明 ， 早餐中食用巴旦木更有飽腹感 ， 達到幫助糖尿病前期病人糾正暴飲暴食和飲食行為不當習慣的效果 。
松子松子是一味古老而重要的中藥 ， 中國食用松子約始見載于漢代 ， 久食健身心、滋潤皮膚 。 附方：①治肺燥咳嗽——松子仁50g、胡桃仁100g ， 研膏 ， 和熟蜂蜜半兩收之 。 每服10g ， 食后沸湯點服 。
板栗【【養生知識】老人吃什么堅果對身體好 老人適合吃什么堅果】板栗又叫栗子 ， 一直以來都深受大眾喜愛 。 老年人常食栗子 ， 對抗老防衰、延年益壽大有好處 。 栗子加水熬湯可治病后體虛、四肢酸軟；煮粥加白糖食用具有補腎氣、壯筋骨的功效等 。 除以上食用方法 ， 生栗子碾成泥涂抹在患處還可以緩解跌打損傷、淤血腫痛喲 。
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