吃橙子的好處(橙子的功能和功效)021-06-17 10: 29營養師陳小樂
橙子，蕓香科柑橘屬橙子樹的果實，是柚子和橙子的雜交品種，又名郭煌、甘孜、金煥、柳丁 。橙子起源于東南亞 。果實可去皮鮮食，果肉可作為調味品或其他食品的添加劑 。
【橙子的作用與功效 吃橙子的好處】橙子營養極其豐富全面，老少皆宜 。被譽為“治病好果”，幾乎成了維生素C的代名詞，富含維生素C，能降低血液膽固醇，增強人體免疫力 。纖維素和果膠物質能促進腸道蠕動，幫助清腸通便，排除體內有害物質 。澳大利亞科學家研究表明，每天吃一個橙子可以使口腔、食道和胃部的癌癥發病率降低一半，還可以使中風發病率降低19% 。
此外，橙子還含有鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮苷等營養成分 。橙子主要有甜橙、臍橙、血橙、蜜橘、紅橙 。都很好吃 。可以根據自己的實際情況選擇這幾種橙子 。
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