最后，還有一個原則需要注意 。記得起床后早餐前喝一杯溫水 。
因為人經過一夜的睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床后處于缺水的生理狀態 。如果只吃常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水 。
所以，早上起床不要急著吃早餐，而是馬上喝500-800毫升的溫開水，既能補充一夜流失的水分，又能清理腸道 。
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