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電腦輻射對懷孕影響到底有多大 電腦輻射大嗎( 二 )

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孕期在工作之外盡量遠離電腦和手機是正確的，那么建議孕媽做哪些活動呢？
生活就是運動，懷孕也不例外 。孕期運動訓練在懷孕和分娩中起著重要的作用，可以增強孕婦的呼吸和血液循環，有助于孕婦的健康，增強肌肉力量，促進分娩，也有助于胎兒的生長發育 。

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孕期運動訓練的原則主要是適量 。一次活動不到20分鐘，脈搏呼吸加快 。然而，休息15分鐘后能恢復的人可以適量思考 。運動時不要空腹部 。運動時要多喝水 。如果你感覺不舒服，及時停止 。
孕婦應避免可能導致腹部損傷、跌倒、關節過度緊張和高度緊張的運動，如接觸性運動和靈活技能運動 。
孕中期，孕婦要堅持每天做孕婦體操，活動關節，鍛煉肌肉，這樣可以使整個身體放松，精力充沛，同時可以緩解身體某些部位因姿勢失衡而產生的不適 。
對于大多數孕婦來說，散步、游泳和騎自行車等低沖擊力的體育鍛煉比暴力毆打、踢腿和玩耍要好 。當孕中期比較安全時，可以適當增加運動量 。孕前不喜歡活動的女性要等到孕中期才開始循序漸進的體育鍛煉 。
除了運動，看小說，聽舒緩的音樂，讓心情更加平和舒適，才是對寶寶最好的照顧 。
孕媽在精致的早孕階段有哪些注意事項？
(1)孕6-10周應盡快建立產科登記簿，并進行系統的出生檢查；
(2)根據孕前身體質量指數，醫生提出孕期增加體重的建議，見表1 。
(3)繼續以0.4~0.8 mg/d的劑量補充葉酸，直至妊娠第三個月，有條件者可繼續服用含葉酸的復合維生素 。
(4)避免接觸有毒有害物質(如輻射、高溫、鉛、汞、苯、砷、農藥等) 。)并避免與寵物近距離接觸 。
(5)慎用藥物，避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物 。
(6)改變不良生活習慣(如吸煙、飲酒、吸毒等) 。)和生活方式；避免高強度工作、嘈雜環境和家庭暴力 。
(7)保持心理健康，緩解心理壓力，預防孕期和產后的心理問題 。
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