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心靜不下來怎么辦(心靜不下來失眠怎么辦)

失眠心靜


你是否有過這些經歷：
一上班一打開電腦 ， 眼神就開始渙散、眼皮開始打架、呵欠開始連天？
一下班一關上電腦 ， 精神開始振奮了 ， 腰不酸背不痛 ， 脖頸活躍得很？
一躺床上一關手機 ， 閉上眼睛睡意全無 ， 翻來覆去 ， 屬羊屬牛都沒用？

打開輕音樂 ， 甚至默念佛經了 ， 腦子里的思想卻越來越天馬行空 ， 想到明天還要早起操勞一整天 ， 想睡睡不著 ， 痛苦千萬分 。
如果你失眠、焦慮、心慌、胸悶、抑郁、對自己不滿、對生活不滿、負能量爆棚、覺得無力無趣無意義感 ， 那可不要錯過這篇文章哦 。
國際級NLP大師李中瑩：
一個人的痛苦不是來自于沒有什么 ， 而是來自于必定要有什么 。
只要我們還活著 ， 即使肉身已經老化 ， 但是思維依舊在活蹦亂跳 。
那些失眠多夢的人 ， 就是源自于思維的過度活泛 ， 占據了休息的時間領域 。

從古至今 ， 失眠睡不著的人比比皆是：
古代的人 ， 睡不著可能是害怕自己的生命 ， 隨時遭受威脅；
現在的人 ， 睡不著原因就比較復雜了 ， 一是舍不得睡、二是為錢所困、三是為情所困等 。
無論是哪一樣 ， 皆因想太多所致 。
畢竟誰都愛玩、誰都求財、誰都想要擁有甜甜的愛情 。

為何有些人貼床就睡 ， 還睡如死豬 ， 有些人輾轉反側 ， 卻比貓頭鷹還能熬？
熬出焦慮、熬出精神壓力、熬出抑郁的人 ， 不是他們主動要跟貓頭鷹比賽 ， 而是自己無法控制自己的大腦 ， 思維在黑夜里滿天飛 。
而且 ， 他們越是控制 ， 越是睡不著 ， 反而越精神 。

心理學家張德芬說過：
越反抗 ， 抗拒的力量就會越大 。
所以 ， 跟你的思想硬碰硬是最無效的做法 。
之所以 ， 現在越來越多的人 ， 總是忍不住胡思亂想 ， 想太多跟自己過不去 。
是因為 ， 在他們的內心里存在“不允許自己存在一點瑕疵”、“不允許自己的問題沒解決”的完美主義 。
身處這種苛求完美的境地里 ， 會對自我造成一種無意識的“嚴苛” ， 容易產生一種低落情緒的糟糕感覺 。
這種持續性的低能量狀態 ， 會導致我們對自己進行大量的評判和攻擊 ， 從而讓我們的心理能量的一再耗竭 ， 造成很嚴重的精神內耗 。

但是 ， 你以為自己不胡思亂想 ， 生活就會萬事大吉 ， 輕松幸福嗎？
那是不可能的 ， 因為沒有人能做得到不去胡思亂想 ， 只是想的廣度、深度不一樣而已 。
我們不怕想太多 ， 就怕自己想不通 ， 這才是最痛苦的地方 。
其實 ， 很多時候 ， 痛苦能夠讓你找到 ， 威脅自己能量釋放的方向 。
我有一個朋友 ， 每天都很糾結 ， 因為他總控制不住自己胡思亂想 。
老是要求自己要清凈、要平靜 ， 日子才能過得好 ， 結果自己越來越不平靜了 。

為什么他的思想會與他的實際生活相反抗 ， 因為他沒有機會 ， 建立一個客觀真實的自我認知：
“我們每一個人都是普通人 ， 有能和不能的 ， 有對的有錯的 ， 我們需要接受我們暫時做不到的、解決不了的、不完美的那一部分 ?！?br /> 自己會犯錯 ， 以及做不到 ， 做不好這些負面存在 ， 在他內在是不被允許和認可接納的 。

但是 ， 我們要清楚地知道 ， 每個人都只是一個凡間俗人 ， 不是無所不能的大神 。
特別是人到中年 ， 沒有年輕時候那么猛的生命力 ， 凡事知道得越多 ， 開始擔心的人事物也會隨之變多 。
沒有了諸多不切實際的幻想 ， 但是卻增加了各種權衡利弊的憂思多慮 。

一個人唯有全心全意地臣服 ， 學會擁抱自己、接納自我 ， 才可能走出這個“想太多”的怪圈 。
《大學》里提到的“格物致知” ， 就是著重警示我們 ， 要學會認清事物的內在真相 。

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