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男人這地方碩大無比竟會遺傳( 二 )

小知識


其實爸爸肥胖，孩童更容易變成小胖墩兒不是英國的特例 。
早在2000年在美國就報道了相似的觀察結果，而在2001年Burke在澳大利亞的觀察也相似 。
研究還表明一旦兒童發展到了肥胖，即便通過運動等生活方式改善的方法可以恢復體質健康，使得血壓血糖等因素的水平有所好轉，空腹胰島素水平下降并不明顯，提示2型糖尿病的風險依舊存在 。
此外，該項研究選擇11-13歲兒童的原因是基于在英國此年齡段的兒童還未受到過多外部壓力，且越早發現有超重跡象的兒童越早干預效果越好 。
考慮到國內兒童肥胖率持續升高，發生肥胖的年齡持續降低且課外壓力遠大于英國兒童，更早地實現干預預防兒童肥胖就顯得越發重要 。 這對于爸爸本身就比較胖的家庭，緊迫性就更高了 。
肥胖怎么辦
1、保證晚上11點就上床睡覺
睡眠是否充足、合理，是影響女人身材的關鍵，甚至比飲食和運動更加重要 。 要知道，每天入睡過晚的夜貓子發胖的危險會比其他人高出35% 。
因為缺乏睡眠會增加身體對糖和淀粉的需求，同時還會刺激體內分泌更多的應激激素皮質醇，增加身體對脂肪的吸收 。
想要甩掉贅肉，保持好身材？那么你就要盡量做到夜晚23點前上床睡覺，并保證每天7小時的充足睡眠，這樣就可以防止身體囤積脂肪了 。
2、多走路
出門的時候，把車停在遠一點的地方，增加一點步行的運動量 。 如果你出門時習慣帶著一只背包，那就更好了，運動量會更大 。
3、周末也要運動
大多數人都能找到一大堆周末不運動的理由，不過如果你肯在周末花一點時間去運動，你會更快達到你的減肥目標 。
4、經常爬樓梯
我的辦公室在11樓，而從11樓到地下室有368級樓梯(我數過) 。 如果我每天跑兩趟，就離我的減肥目標不遠了 。
行為治療
通過宣傳教育使病人及其家屬對肥胖癥及其危害性有正確的認識，從而配合治療，采取健康的生活方式，改變飲食和運動習慣，自覺地長期堅持是肥胖癥治療首位及最重要的措施 。
針灸減肥
有關研究證實：針灸可以使基礎胃活動水平降低及餐后胃排空延遲，針刺能降低外周5-羥色胺水平，還可增強患者下丘腦-垂體-腎上腺皮質和交感-腎上腺髓質系統的功能，促進機體脂肪代謝，產熱增加，消耗積存的脂肪，常用針灸處方 。
(1)取梁丘，公孫穴
每次針1穴，交替使用，瀉法，產生強烈的針感后，再接電針儀20min，起針后在當時所針穴上用麥粒型皮內針，沿皮下刺入1cm左右，留針3天，10次為1個療程，連用3個療程 。
(2)辨證施針
肥胖屬脾虛濕阻者，取內關，水分，天樞，關元，豐隆平補平瀉，三陰交，列缺用補法;肥胖屬胃強脾弱，濕熱內蘊者，取曲池，支溝，四滿，三陰交平補平瀉，內庭，腹結用瀉法;肥胖屬沖任失調，帶脈不和者，取支溝，中渚平補平瀉，關元，帶脈，血海，太溪用補法，隔天施針1次，留針30min，15次為1個療程 。
【男人這地方碩大無比竟會遺傳】結語：肥胖癥是現在很常見的一種毛病，隨著生活條件越變越好，人們的肥胖幾率也越來越大了，所以這一點希望大家能夠牢記，我們在平時的生活中一定要注意控制好自己的體型，因為如果體型碩大的話，不僅外在會受影響，自己的健康值也會大大拉低 。

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