寶貝的輔食添加,你做對了嗎？

2026-05-09 母嬰育兒哺乳輔食寶貝輔食添加

輔食添加的原則是從一種到多種，從少量到多量。開始喂寶寶吃輔食時，量是非常少的。比如在吃完母乳后，喂一到兩勺米粉，喂1/4個蛋黃，或更少一些，隨著孩子身體發育需要以及對某一種輔食適應了，可能吃的會多一些。

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年輕的媽媽一定要注重：不是第一次就要求孩子吃很多。輔食添加的時間可以在母乳喂養之后，也可以在母乳喂養的間歇添加。
一般小孩的胃容量只有幾十毫升，在孩子吃完母乳后，可能只能喝下十幾毫升比較濃的液體(菜湯、果汁等)；固體的食物只能吃下幾十克，少時可能只有十克。很多父母總是以自己的感覺來衡量孩子，只吃一勺、兩勺，太少了，大人也只夠塞牙縫。可是這對于孩子來說，已經夠了。添加輔食后，可以根據體重的增長來衡量孩子吃的量夠不夠。比如添加輔食后，孩子的體重增加很好，身高也增長很好，表明孩子的營養已經夠了。假如輔食的量不夠，孩子會有相應的表現，比如不愛活動，身高、體重的增長不太好等。
第一次輔食添加首選的是什么？
根據小兒的腸胃特點，第一次添加的乳類以外的食物應該容易在胃腸道消化和吸收，因此，很多營養學家推薦將強化了營養素的谷類作為第一次輔食添加的優先選擇。
過去，與米粥、爛面條等食物相比，蛋黃的營養更全面，所以人們一直習慣于將蛋黃作為嬰幼兒輔食添加首選。現在，人們對蛋黃有了更多更全面的認識，發現蛋黃中的某些營養成分，比如鐵，不易被小嬰兒吸收。此外，過早添加容易引起嬰兒的過敏反應。而且，隨著科學技術與食品加工工藝的進步，人們開發出了營養更全面，更適合寶寶吸收的食物。比如強化過的嬰幼兒營養食品營養米粉、泥糊狀食品等等，而蛋黃已不再是首次添加輔食的最佳選擇。
順利加輔食5個小提醒
1、輔食添加原則為：由少到多、由稀到稠、由軟到硬。輔食添加到順序為：【米粉、水果汁、蔬菜汁、】【米湯汁、小米湯汁、蛋黃、】【水果泥、蔬菜泥、爛稀飯、爛面湯、】【肝泥、肉泥、嫩豆腐泥、魚肉泥、易溶化在嘴里的小餅干、軟的小點心】【酸奶、奶酪、海苔】等。
這是我根據專家、其他媽媽們的經驗加上自己的實際操作經驗總結出來的，基本上的步驟是這樣的。還有比較重要的一點，就是三分寒、七分飽，這是老一輩的經驗，是有一定的科學依據的。孩子食積、再穿衣服捂著，大多發燒肺炎，這種食積引起的發燒還不好治。
【寶貝的輔食添加,你做對了嗎？】2、說說米粉吧。很多人都說寶寶添加輔食的第一頓應該是米粉，不過我家寶寶不喜歡吃，我用盡各種辦法：用配方奶沖米粉、用母乳調米粉、用蛋黃混合米粉，全都吸引不了寶寶的興趣!她喜歡爛稀飯、爛面湯，這個可不是普通的稀飯和面湯哦!我家寶寶喜歡白稀飯，就是純粹的大米稀飯，媽媽們可以用熟米飯加水，也可以用大米直接煮(推薦使用高壓鍋) ，但都需要大火煮開后，小火慢燉1-2小時，煮到稀飯米粒入嘴即化的感覺。面湯可以是蕃茄面湯、大骨面湯、魚湯面湯，注意用到的菜要事先剁爛、面條煮爛，打的蛋花要嫩。
3、關于小點心。寶寶的胃容量小，要少食多餐。我們做家長的，看到好東西都忍不住往孩子嘴里喂，這個一定要適量。孩子9個月時，正好過年，姥姥家、奶奶家、我們自己家都趕上頓頓做海魚、海蝦、羊肉這些東西，我給孩子每頓吃太多了(就手指頭這么多就多啦!) ，結果孩子起蕁麻疹，吃好多藥才好。零食也要少吃，我個人覺得，孩子有奶、水果及一些奶制品零食、海苔就可以了，其他零食沒有必要添加了!
4、海鮮容易過敏最好等孩子1歲后再吃。
5、關于鮮奶。這個問題，我也認真查過。我查閱了大量網站資料，大多數網站支持的觀點是：鮮奶分子大，孩子不容易吸收，還容易消化不好，建議2歲后飲用。但是，在我快絕望時，我又查到一個網站的信息，也是一位育兒專家講的，她說只要孩子接觸輔食早，而且接受的比較好，那么8個月左右就可以喝適量鮮奶。這個消息，我看到后很振奮。其實，自己心里早已有數，覺得孩子喝點鮮奶沒有問題，但是，看到公開信息沒有這樣的經驗說法，心里就是沒底。其實專家的解釋還是有道理的，對輔食接受好的孩子，他的胃腸已經做好接受鮮奶的準備，但一直不添加輔食的寶寶要謹慎了。

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