寶寶輔食講究清淡原則 ， 在給9個月的寶寶制作輔食 ， 可以添加鹽、植物油以及其它調味品嗎?怎樣添加？
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曾悅：您好！給9個月的寶寶做輔食可以少量添加鹽、植物油、糖、醬油、料酒等 ， 但原則是清淡、細軟 。
調味料添加過多 ， 不但會增加寶寶身體的負擔 ， 而且可能會影響體內一些營養素的平衡 。 油、糖等添加過多 ， 也會增加寶寶身體的負擔 ， 可能導致寶寶能量攝入超標 ， 引起肥胖等不良后果 。 此外 ， 如果從小給寶寶培養口味重的飲食習慣 ， 寶寶長大以后患高血壓、心腦血管疾病等慢性病的可能性就會增加 。
給寶寶制作輔食一定要選擇當季的時令新鮮果蔬 ， 這樣的食物本身就有鮮美的滋味 ， 容易激發寶寶的食欲；少放調味料 ， 盡量凸現食材本身的味道；不要以成人的口味來給寶寶烹飪 ， 因為成人一般都比寶寶口重；多給寶寶采用炒、煮、蒸、燜、燴、煨的方法 ， 不用或少用炸、煎、烤的方式；盡量讓寶寶回避含有添加劑以及腌制、臘制的食品 ， 以免刺激寶寶的味覺、傷害寶寶的健康 。 2歲以內的寶寶不要食用任何含有食品添加劑的食物 。
【給寶寶制作輔食怎樣加調味品】
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