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怎么樣才能戒煙(40分鐘讓你永久戒煙)

戒煙怎么樣才能讓你


上世紀七十年代初，充實財貿隊伍有幸招到供銷社工作；當時我已有好幾年的煙齡了，吸的是農村哪種葉子煙，卷著插在煙桿或竹筒上吸的哪種，而且還將一要裹得松，二要煙桿通，三要點明火，四要吸得兇的操作流程背得滾瓜爛熟，可謂是小輩級癮君子 。
參加工作不久；某日，跟隨領導嚴文體指導員（轉業干部、成都人，74年調成都某單位工作）到農村去檢查辣椒的成熟情況，（在計劃經濟時代辣椒屬統購統銷物資）在崎嶇的小路上行走了一段路程來到了一個相對較寬的路段；我叫住嚴指導員，嚴指導員站住后轉過身來，我隨即從兜里摸出一包朝陽橋香煙撕開，抽出兩支，遞了一支給嚴指導員，并拿出火柴劃燃，怕風吹熄火苗手著掤狀式給領導點燃，隨即也給自己點燃吸上；嚴指導員吸了一口轉過身去往前走，剛走兩步突然停步轉過身來面對著我，帶著責備的口氣，嚴肅的批評道，＂年紀青輕的，才參加工作幾天，你父母辛苦撫養大你，到了單位就學起了抽煙＂ 。說完轉過身去繼續往前走；須然短短幾句話，卻讓我無地自容，當即便將嘴上銜著的香煙扔在了地上 。我在后面跟著走，才參加工作不久就被領導理麻，心里總不是滋味，隨即不由自主地將火柴和剩余的香煙一塊狠力地扔到了路邊溪溝里，并暗下決心，發誓從此再不吸煙；直到今日仍踐行著當年的承諾 。
這次在無煙重慶的資料宣傳中才了解到戒煙有哪么多的好處，比如：
停止吸煙20分鐘內，心率就會下降，血壓也會輕易降低；
停止吸煙12小時后，血液中的一氧化碳濃度降低至正常值；
停止吸煙24小時后，一氧化碳將從肺部排返，使呼吸功能得到改善；
停止吸煙2天之后，尼古丁所致的不良反映就會消失；
停止吸煙兩個月左右，手部和腳部的血液循環就會增加；
戒煙三個月后，肺功能改善，咳嗽，鼻竇充血和呼吸急促減輕；
戒煙一年后，冠心病發病風險降低50％；
戒煙五年后，中風發病風險恢復到正常不吸煙者的水平；
戒煙十年后，肺癌的發生率是繼續吸煙者的30%一50%；
戒煙十五年后，冠心病的發病風險與正常不吸煙者相似 。
以上可以看出吸煙對人體健康傷害有多大以不言而喻，事實證明為當年的一句話，現在才真正感受到什么叫受益匪淺！回想當年遇到嚴指導員，我真是太幸運了！至今我都懷著崇敬之情感恩我的老領導嚴文體！
【怎么樣才能戒煙(40分鐘讓你永久戒煙)】最后，我今天想給還在繼續抽煙的煙民們說的是，戒煙隨時可以找回健康，戒煙并不難，關鍵在自己的決心和意志 。

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