練劈叉既簡單又快方法 如何劈叉( 二 )


逐漸去除瑜伽磚的輔助;
雙腿分別向前和向后自然伸展;
臀部保持正確位置,平穩下沉;
保持10-15次呼吸,換腿練習 。
【練劈叉既簡單又快方法 如何劈叉】

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