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【養生常識】滋陰食物有哪些 吃什么食物可以滋陰

小知識養生健康

冬季的天氣干燥不說，就從養生方面來說的話，滋陰養生也是非常重要的，那么滋陰食物有哪些？

【養生常識】滋陰食物有哪些 吃什么食物可以滋陰

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百合白色的百合，干百合的味道有一點苦有一點甜，但它的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鉀、磷、鎂、硒等成分 。 秋天體質不好的人，用百合炒菜或者是用百合做粥、做湯，美味還健康 。
在中醫上認為，百合還有清熱潤燥的好處，非常適合在秋季內感受到干燥感的人，在食療上就不妨選擇百合 。 另外，新鮮的百合還有很好的清香味道，可以緩解人們的秋乏，讓室內的空氣清新 。
蘿卜民間有“十月蘿卜賽人參”“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”的說法 。 蘿卜中維生素A、C的含量特別豐富，生吃有清熱生津、涼血止血、生氣的功效;熟食則能益脾和胃、消食下氣 。 蘿卜與黃豆、牛肉一起搭配食用，有益氣補血、強筋骨的功效，適宜更年期的女性食用 。
銀耳銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功 。 作為營養滋補品，它適用于一切老弱婦孺和病后體虛者，還具有扶正強壯作用，并常用于治療老年慢性氣管炎等病癥 。
山藥【【養生常識】滋陰食物有哪些 吃什么食物可以滋陰】山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效 。 山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效 。

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