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四個小妙招，讓孩子遠離眼鏡

母嬰育兒保健護理眼鏡妙招

在這個科技時代， 電子產品充斥著我們的生活， 這也導致越來越多的學齡前孩子早早就接觸到電視、電腦、平板等電子產品 。 但是對于0到6歲的學齡前孩子來說， 這是眼睛的養護關鍵期， 家長對孩子眼睛的發育應該特別關心與保護 。

四個小妙招，讓孩子遠離眼鏡

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我們從以下四點來做到對孩子近視的預防：
1.從用眼時間注重對眼睛的影響
很多家長在生活中早早地讓孩子上補習班、興趣班， 這樣孩子不可避免經常接觸過量的用眼活動 。 所以我們需要在孩子小時候就要注意對其正常用眼習慣的培養 。 在孩子學習的時候， 家長要叮囑孩子：眼睛和書本的距離在一尺左右， 挺直腰背等 。
其次， 過長的用眼時間會使孩子眼睛酸澀， 所以我們要讓孩子在學習大約在半個小時以后， 讓眼睛休息十分鐘， 這樣來避免用眼過度導致的眼睛疲勞 。
看電視和玩電腦游戲時間過長是導致孩子用眼過度的重要因素之一 。 在這個信息爆炸的時代， 低頭族越來越普遍， 日常生活中我們的家長朋友可能就是其中一員， 這無疑為孩子做了一個不良的榜樣 。 孩子在模仿期也越來越習慣與大人一樣低頭去玩手機， 這樣玩的時間一長， 更容易發生近視 。 所以家長也要減少玩手機、看電視的時間， 樹立一個良好的榜樣 。
當然不良的用眼習慣除了玩電腦， 不正確的學習姿勢外還有其他一些錯誤的用眼方式：比如在搖晃的車廂里看書， 在刺眼或昏暗的光線下看書， 一邊走路一邊看書......
2.從吃注意對眼睛的影響
我們知道眼球中的鞏膜內含許多必要的氨基酸， 也因為這樣才能成為堅固的纖維組織， 所以它是我們眼球的堅韌外殼 。 因此我們要注重補充氨基酸來保證鞏膜的健康發育 。 在食物中， 肉、魚、蛋、奶制品等食物中就含有我們所需要的全部必須氨基酸 。 平時我們要注重對這些食物的攝入 。
其次， 我們也要多吃蔬菜， 粗糧， 保證我們日常的膳食粗細搭配， 葷素搭配， 營養均衡 。 這樣就能夠有足夠的微量元素和維生素被我們人體所吸收 。 特別是胡蘿卜、甘藍、橙子等果蔬里面富含豐富的維生素A、C,這些都是明亮眼睛的好食物 。 但是也不能過分地去食用， 要注意適量的食用 。
除了維生素A、C,維生素D的食物有助于鈣的吸收 。 缺鈣將會導致視力發育不良， 也是近視的一大元兇 。 所以我們平時要注意補充豆制品、魚蝦肉、動物內臟、牛奶以及蛋質品 。
3.從運動注意對眼睛的影響
家長知道眼睛多看綠色的植物有利于眼睛， 這是因為正在視力發育期的孩子， 更加需要光線、色彩、圖形的刺激， 這樣才能更好地完善視力的發育 。 而外界的光線、色彩、圖形來源更加豐富， 適合發育期的視力 。
其次研究表明， 每天在外面活動3個小時以上的孩子比活動1個小時左右的孩子患上近視的比率低了3.75倍 。 如果家長在孩子幼兒時期就注重加強孩子的戶外活動， 帶孩子進行爬山、戶外運動、跑步等維持2個小時以上的戶外活動， 就能更好地放松眼睛， 預防近視 。
另外在戶外能夠增加日照的時間， 這樣更有助于我們身體對鈣的補充 。
4.定期檢查視力預防近視
【四個小妙招，讓孩子遠離眼鏡】孩子從三歲開始， 就應該每隔半年檢查眼部， 這些項目包括了角膜曲率、眼壓眼軸長度、視力等和屈光相關的一些列檢查 。 不定期進行散瞳的驗光 。 這些資料可以便于醫生對孩子視力的觀察， 以保證一有問題就能進行矯正， 從而更早地預防近視的發生 。

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