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寶寶老喜歡吃零食怎么辦？

母嬰育兒寶寶喜歡安全貼士

各種美味的零食 ， 總是誘惑著幼小的寶寶 。 到底該不該給寶寶吃零食？如果寶寶迷上零食又該怎么辦……有關零食的問題 ， 還是讓專家為你解析吧！
【案例:貝貝可喜歡家里的那只漂亮的大糖果罐了 ， 尤其是里面那些看上去花花綠綠、聞上去香噴噴、聽上去脆嘣嘣的零食對他誘惑太大了 。 每天 ， 他只要發現媽媽不能陪他而要去忙家務的時候 ， 貝貝就會乘機向媽媽提出吃零食的要求 ， 因為他知道每逢此時媽媽準會答應他的要求 。 于是 ， 貝貝和零食由此交上了“朋友” 。 久而久之 ， 貝貝由于攝入了過多的糖分和油脂 ， 變得越來越胖了 。 貝貝媽媽只得焦急地致電本報咨詢…… 】
【寶寶老喜歡吃零食怎么辦？】 問題1:寶寶為何喜歡吃零食
專家解析:香甜的零食一定是孩子最愛 。 但從經驗而言 ， 家里越是管得嚴 ， 孩子對有些“垃圾食品”的癮也就越大 。 相反 ， 那些家里比較民主且寬松 ， 尤其是親子關系比較好的 ， 孩子反而不會那么留戀零食 。 經常吃“垃圾食品” ， 的確會危害孩子的身體健康 。 過多的糖分和油脂不僅會導致孩子的體重超標 ， 過多的鹽分還會增加心臟和腎的負荷 ， 導致血壓等問題 。 其次 ， 碳酸飲料會影響孩子吸收鈣質 ， 導致骨質疏松；很多添加物都有致癌的危險 。 當然 ， 孩子是不會懂得這些的 ， 所以每當父母試圖阻攔孩子:“別吃、少吃” ， 都會遭到他們奮力而頑強的抵抗 。
其實 ， 零食和孩子并不是敵人 。 帶孩子出去玩 ， 游園或爬山 ， 零食是媽媽包中不可缺少的食品 。 重要的是 ， 要分辨什么食品是健康的 ， 哪些是“垃圾食品” 。 當然 ， 孩子偶爾吃幾口非健康食品 ， 父母也不必過于焦慮 。 因為那一點分量并不足以給孩子帶來危害 。 如果父母越是處心積慮地不讓孩子接觸 ， 那些東西對孩子的吸引力也就越大 。
提示:可以在家中準備一些健康零食 ， 定時提供給孩子 ， 從而讓孩子能夠具備分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力 。 父母也應以身作則 ， 自己不吃“垃圾食品” 。 最無效的方法是父親抽著煙、吸著可樂、嚼著薯條 ， 卻諄諄告誡孩子:“別學我?。∵@不是給孩子吃的 。 ”
問題2:寶寶迷戀零食怎么辦
專家解析:進食被認為是一種精神慰藉 。 很多成年人在煩躁或者郁悶的時候 ， 也會從食物中尋求安撫 。 食品對于孩子來說 ， 精神作用更不容忽視 。 父母和孩子相處的時間和質量度比較高 ， 孩子從父母那里得到充足的關懷和支持 ， 他就不需要額外的物質安慰 。 相反 ， 如果父母忽略孩子 ， 或者不能平等地對待孩子 ， 兒童的心靈受到壓抑 ， 不能從大人那里得到理解和安撫 ， 則會轉向物質 。 除了玩具之外 ， 最直接的慰藉物就是零食 。 凡是零食成癮的孩子 ， 多半與父母的關系出了問題 。 然而 ， 零食的局限性在于 ， 它僅僅能給孩子暫時的心理慰藉和口福的滿足 ， 他永遠也無法替代父母的真情關注 ， 永遠不能帶來真正的心靈滿足 。
提示:不妨培養孩子良好的進餐習慣 ， 堅持進餐規矩 ， 該吃飯的時候必須坐在餐桌前認真吃飯 ， 不能邊吃邊玩 ， 以及飯前不可吃零食等；向孩子平和地講解“垃圾食品”的害處 ， 不要欺騙孩子 ， 或是編造謊話騙孩子 。 即使孩子還不理解健康方面的原理 ， 也要用溫和的態度讓他感覺你是替他著想 ， 從而樂意服從你 。 對于3歲左右的孩子 ， 可以每周帶他去超市 ， 規定一個錢數(10元或20元) ， 讓他在這個范圍里挑幾樣零食 。 如果孩子還沒有掌握20以內加減法以前 ， 可以給他限量的零食 。 子君
健康和非健康食品
健康食品:全麥面包、全麥餅干、鮮牛奶、酸奶、水果、可生吃的蔬菜、各類堅果(杏仁、核桃、花生、松仁、腰果、開心果等)、葡萄干、杏干、奶量高的冰淇淋和蛋糕、原漿果汁、可可脂含量超過50％的黑巧克力 。

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