寶寶1歲多， 出現便秘， 怎樣調節飲食？
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孫淑英副主任醫師【寶寶1歲多，出現便秘，怎樣調節飲食？】首都兒科研究所生長發育研究室副主任醫師 中國優生優育協會兒童發育專業委員會副主任委員 。
根本上改善便秘是需要增加腸道中纖維素， 細菌敗解纖維素從而產生固水物質， 軟化大便 。 媽媽可給寶寶提供盡可能多的水果和富含纖維素的蔬菜， 以減少便秘的發生或便秘的程度 。 水果蔬菜：西梅、火龍果、梨子、牛油果、杏、李子、葡萄、柑橘等；蔬菜：豌豆、大豆、西蘭花、芹菜、茄子、菠菜等；谷物主食：全麥麥片、全麥面包、全麥面條、紅薯以及富含麥麩的食物等都可以幫助寶寶通便 。 平時飲食避免吃的太精細， 蔬菜煮一下剁碎就可以， 避免太多的纖維素流失， 水果直接吃效果最好， 不要加工成果汁， 榨成果汁會破壞水果中大部分的纖維素 。
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