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兒童身高標準發布，你家孩子身高達標了嗎？

母嬰育兒發育知識孩子兒童身高

孩子的身高一直是家長們關心的重要話題 。 究竟孩子每年長高多少算正常情況？影響孩子身高有哪些因素？不妨看看下面的權威數據 。
1-18歲女孩身高標準表
【兒童身高標準發布，你家孩子身高達標了嗎？】

兒童身高標準發布，你家孩子身高達標了嗎？

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1-18歲女孩身高標準表
兒童身高標準發布，你家孩子身高達標了嗎？

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注：上述標準數值可與孩子的實際身高、體重上下浮動兩個百分位 。


兒童身高及生長速度


兒童身高標準發布，你家孩子身高達標了嗎？

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一個人的身高取決于遺傳、營養及內分泌激素對生長速度的調節 。 正常情況下 ， 身高增長有兩個高峰期 ， 第一個高峰期是出生后至3歲時 ， 第二個高峰期是青春期 。 對于家長來說 ， 掌握孩子身高增長的規律 ， 有助于早期發現孩子身高的異常 ， 以便早些采取相應治療或干預措施 。
除了查看“身高標準表” ， 家長還可以對孩子的身高進行簡單估算 ， 兒童的生長發育有一定的規律 ， 一般先快后慢 ， 孩子出生時身長平均50CM ， 生后前3個月每月增長4CM；后3個月生長每月增長2CM；后6個月每月1CM ， 1歲時身長約為75CM 。
第二年約增長11~12CM左右 ， 即2歲時身長約為85CM 。
2歲以后身高每年增長7CM 。 2~12歲身高粗略估計為：身高（CM）=年齡*7+77（CM） 。
細心的家長可以對照以上規律 ， 或者與同齡的孩子相比較 ， 若發現明顯異常 ， 或明顯低于同齡兒童平均水平 ， 就應及時去兒童內分泌專科咨詢相關專家 。


3歲前定身高？


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出生至成年 ， 身高生長速度不是勻速的 ， 出生至2歲時一般身高會長28cm ， 其中在4個月以前、5-12月、1-2歲這3個年齡段各完成1/3 。 2歲前營養對生長的影響遠超過遺傳因素 ， 年齡越小越是如此 。 2歲后至青春期前每年勻速長高5-7cm直至青春期第2次加速 。


換言之 ， 一個身高170cm的成人 ， 其身高1/3以上是在出生至2歲長成的 。 這種不同年齡段具有不同生長能力的情況是因內分泌的復雜調控所致 。 3歲前如受到有害因素的影響 ， 如營養、疾病或藥物等 ， 那么 ， 對身高的損害將是永久的 。


抓住孩子生長黃金時期的9個小秘密


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1. 讀懂長高的信號
孩子究竟會在什么時候身高急速往上躥？有兩個信號可以告訴你 。 第一個信號是孩子的胃口大增 ， 食欲非常旺盛 ， 這說明他要長個兒了 。 第二個信號是孩子的鞋子突然變小 ， 這也是長個兒的一個信號 。 因為孩子通常是從下往上躥個兒的：腳變大后 ， 腿也會變長 ， 然后手變大、胳膊變長 。


2. 長得快 ， 營養素補充一定要跟上
處于生長發育中的孩子 ， 需要不斷地從食物中得到各種營養成分 ， 而長得快的孩子因為體內的新陳代謝相對旺盛 ， 所以對營養素的需求相對更高 。 另外 ， 孩子長得快 ， 也就意味著骨骼的形成會明顯比同年齡的孩子要快 ， 因此對組成骨骼的重要成分鈣的需求也就更大 ， 而為了保證鈣的吸收利用 ， 維生素D的需求也會相應加大 ， 同時骨骼的形成還牽涉到磷、鋅、維生素A、維生素C等相關的營養素 。


3. 睡前奶是關鍵
奶類是鈣的主要食物來源 ， 而鈣是孩子骨骼生長的基礎原料；奶類還具有促進睡眠的作用 ， 因此睡前喝一杯奶能促進孩子身高增長 。 但要注意的是 ， 如果孩子已經超過3 歲 ， 最好給他選擇低脂的奶類 ， 因為全脂牛奶中的飽和脂肪含量較高 ， 孩子長期、大量飲用全脂奶 ， 容易引起膽固醇過高 。 因此 ， 應該養成孩子喝低脂奶的習慣 ， 這樣既能保證鈣的攝入量 ， 同時又能減少飽和脂肪的攝入 。


4. 適當的攝入肉類
肉類 ， 特別是牛肉和瘦豬肉中含有豐富的微量元素鋅 ， 是人體鋅的主要來源 。 鋅對孩子的生長具有促進作用 。 人體內許多重要的參與新陳代謝的酶含有鋅 ， 鋅是保持這些酶的活性所必不可少的 。
鋅在生長激素的合成中也有重要作用 ， 因此缺鋅孩子的發育明顯落后于正常兒童 ， 并且往往表現為身高不足 。 處于生長發育旺盛時期的孩子 ， 每天的膳食中要含有適量的肉類 ， 以保證優質蛋白質和鋅的供應 ， 此外肉類中的鐵含量也明顯高于其他的魚、禽、蛋類等動物性食物 。

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