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兒童身高標準發布，你家孩子身高達標了嗎？( 二 )

母嬰育兒發育知識孩子兒童身高




5. 保證充足睡眠
人體下丘腦分泌生長激素在一天24小時內不是均衡的 ， 其分泌量在睡眠狀態下明顯高于覺醒時 ， 并且主要是在深睡眠中分泌 。 良好而充足的睡眠有利于生長激素的分泌 ， 而睡眠不足或各種睡眠障礙則都可能影響生長激素的分泌 ， 從而影響到孩子身高的增長 。 因此睡得好能促進孩子長個兒 。
一般來說 ， 孩子年齡越小所需要的睡眠時間就越長 。 新生兒每天要睡20個小時左右 ， 2～6個月的嬰兒每天要睡15～18個小時；6～18個月每天睡13～15個小時；18個月～3歲的孩子每天睡眠時間為12～13個小時；學齡前的兒童每天睡11～12個小時 ， 而學齡期的兒童仍然需要保持9～10個小時的睡眠時間 。
當然 ， 孩子每天到底要睡多少個小時 ， 這中間有很大的個體差異 ， 所以 ， 充足的睡眠并不一定完全以時間來衡量 ， 重要的是看孩子入睡是否容易 ， 睡眠是否安穩和深沉 ， 醒來時是否精神飽滿、情緒高漲 。


6. 長得太快 ， 未必就好
孩子長得慢 ， 家長一般都著急 ， 忙著帶孩子去看醫生 。 而孩子長得比同齡孩子高 ， 特別是父母個子不高 ， 孩子卻長得又高又大 ， 很多父母都感到很驕傲 ， 認為自己的孩子將來肯定能長大個兒 。 其實 ， 孩子個兒長得過快未必就表示他將來是大個子 。 因為過早發育有可能意味著過早停止發育 ， 最終身高反而不理想 。


7. 別讓肥胖影響長個兒
過度肥胖會影響孩子長個兒 。 通常肥胖的孩子一開始表現為生長比較快 ， 身高和體重都超過同齡的孩子 ， 給人肥胖的孩子個頭高的感覺 。 但肥胖的孩子往往也比較早就停止了生長 ， 他們的最終身高并不比同年齡的伙伴高 ， 甚至還可能更矮一些 。 這是因為肥胖是誘發兒童性早熟的重要原因之一 ， 性早熟可以使骨骺閉合提前 ， 所以一開始肥胖的孩子似乎身高增長很快 ， 但最終身高反而受影響 。


8. 要想長得高 ， 請遠離反復呼吸道感染
孩子在患病期間 ， 通常吃得不多 ， 營養攝入本身就減少了 ， 加上發燒又使能量消耗增多 ， 致使體重不增甚至下降 。 而體重生長的恢復與病程長短、疾病嚴重程度及患病的頻率有關 。 如果呼吸道感染反復發作 ， 身體還沒有完全恢復趕上生長時 ， 又遭受新的打擊 ， 使機體的營養狀況和抵抗力進一步下降 ， 時間長了 ， 就會明顯影響孩子身高的增長 。


9. 激素治療要辯證對待
長期大量口服激素 ， 會影響鈣、磷的代謝 ， 導致骨質疏松 ， 抑制骨骼生長及蛋白質合成 ， 從而會影響孩子的生長發育 。
但是家長也不用因此而談激素色變 。 因為現在醫生給兒童用激素時都比較注意盡可能小劑量、局部使用 ， 與全身使用激素不同 。 所以 ， 只要規范使用激素藥 ， 是不會對孩子的生長發育造成明顯影響的 ， 家長不必有“恐激素”心理 。

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