患了“媽媽手”怎么辦？
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孫淑英副主任醫師【患了“媽媽手”怎么辦？】首都兒科研究所生長發育研究室副主任醫師 中國優生優育協會兒童發育專業委員會副主任委員 。
媽媽手腕疼， 可以嘗試以下方法①首先要做的， 就是減少該部位的活動， 讓手腕休息至少3周時間；②糾正抱孩子的姿勢；把孩子的主要重心放在前臂， 手腕只是起到輕輕扶擋的作用， 最好是兩側手臂交替抱小孩 。 另外， 任何一個姿勢不要保持時間過長， 要經常變換姿勢；③平時注意多用熱水， 少用涼水， 避免寒冷刺激；④在日常家務中注意避免反復搓洗、擰等動作過多過度；⑤使用工具時， 勿將壓力集中于手腕基部 。 盡量使用手肘及肩膀；⑥當刺痛開始時， 可以旋轉手腕， 轉動約2分鐘；⑦輕輕握起拳頭， 然后張開， 將手指伸直， 如此反復練習；⑧休息時抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕；如果已經是比較嚴重的腱鞘炎了， 不要猶豫， 及時去正規醫院找專業醫生 。
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