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蘋果怎么吃(一女子長期吃煮蘋果)

蘋果一女子長


夏天到了，又能穿上漂亮的裙子了，可有的小伙伴卻正在為一身贅肉煩惱 。愛美的女生們，趕緊來學做一道用水果煮成的“掉秤湯” 。說起解膩又刮油的水果，您可能也想到了，它就是蘋果 。俗話說：一日一蘋果，醫生遠離我 。可見蘋果不僅好吃，還具有很高的營養價值 。煮這道湯我們用到的食材就是蘋果，做法非常簡單 。我每周都會這要吃幾回蘋果，能吃飽還擔心長胖 。夏天要多吃蘋果，教你1個簡單做法，每周煮2回，營養美味又飽腹 。趕緊花5分鐘讀完這篇文章吧，相信您也能有所收獲 。
【蘋果怎么吃(一女子長期吃煮蘋果)】
夏天吃蘋果有什么好處？蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱，還有人稱它為“活水” 。蘋果含有豐富的維生素和抗氧化成分，炎炎夏日，常吃蘋果對皮膚很有好處；蘋果是一種低熱量的食物，每100克蘋果只有大約50千卡左右的熱量 。
蘋果還富含蘋果酸等營養物質，蘋果酸可以代謝熱量，怕胖的人可以多吃點 。很多人只會生吃蘋果，殊不知，蘋果在煮熟以后，它的很多營養能更多地發揮作用，真的很厲害！那么，蘋果怎么吃好呢？
下面就給大家分享一道蘋果湯的做法，酸酸甜甜的味道特別好喝，用蘋果煮成這樣一鍋小甜湯，填飽肚子還吃不胖，喝完清爽舒暢 。堅持每周喝2回，您就會發現，自己不再那么“油膩”了 。
蘋果湯的做法非常簡單，但制作過程有一些要注意的：比如蘋果是不是煮得越久越好？煮蘋果湯需要哪些配料？荷包會在制作步驟中詳細為您解答！
蘋果湯怎么做？下面就把詳細的做法整理出來給大家 。過程圖文并茂，有需要的小伙伴，可以收藏一下 。
【蘋果湯】
蘋果1個、紅棗5顆、姜紅糖2小塊 。我們都知道，三分靠練七分靠吃！這里不僅指吃什么，還有怎么吃！這道蘋果湯的食用方法還是很有講究的，如何食用才更好呢？（文末有說明），您要記得看 。
把蘋果用清水打濕，撒上一勺食鹽和小蘇打，如果沒有小蘇打可以用堿面代替 。蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分，所以帶皮吃蘋果更加營養，但前提是必須要徹底清洗干凈 。
洗好的蘋果在淡鹽水里浸泡十分鐘，這樣可以更好地去除殘留，但也不要泡得時間太長了 。用清水把蘋果沖洗一下，放在案板上，縱向切成四份 。
再用刀把蘋果核切下去 。蘋果核中含有少量有害物質，是不能吃的，所以在用蘋果煮湯時，要把核去掉 。
接著再把蘋果改刀切成片，不用切得太薄了 。蘋果要現煮現切，以免氧化變色 。如果切好后不能及時煮制的話，可以浸泡在淡鹽水中防止氧化 。
煮蘋果湯時，我們還可以搭配一些紅棗，不僅營養更加豐富，口感也更好 。我先將幾顆紅棗洗干凈后，倒入砂鍋中煮開5分鐘，加入蘋果片繼續小火煮制3分鐘 。蘋果不用煮得太久，這樣可以保留更多的營養 。
即將結束時，加入2小塊姜紅糖，攪動一下，當姜紅糖完全融化時關火 。煮蘋果湯為什么要用姜紅糖呢？這樣煮出的蘋果湯營養又飽腹 。姜紅糖是在熬制紅糖時加入了生姜，生姜可以幫助刮油，而不吃或少吃油膩的肉食，我們應該適當吃一些紅糖補充熱量 。下面，我來和大家說說蘋果湯的正確食用方法 。
蘋果湯可以天天喝嗎？每次喝多少好呢？
蘋果湯不用天天飲用，每周喝2回就很好 。每次飲用也不要太多，喝上1碗就可以了 。
我常用蘋果紅棗湯做午餐食用，如果您覺得吃這些還是很餓，可以在湯里打入一個雞蛋煮熟，以補充蛋白質 。這道蘋果湯不適合晚上吃喲 。蘋果雖好，但不是吃越多越好，每天吃一個就可以了，不要過量食用，以免增加負擔 。
夏天要多吃蘋果，教你1個簡單做法，每周煮2回，營養美味又飽腹 。苗條的身形，對于女人來說是同一個追求，同一個夢想！天氣越來越熱，是時候學幾道好吃又簡單的湯湯水水了 。這道蘋果湯的做法看一眼就能學會，所以堅持下來并不難 。蘋果湯清潤又好喝，低脂營養還管飽，可謂專屬夏天刮油解膩湯水，喝上一段時間，您還能驚喜地發現自己的小臉也變得紅撲撲的呢！夏天到了，怕胖就吃這個吧，您也試試看！
“蘋果湯”的分享就到這里了，您學會了嗎？您的每一個留言，和每一個贊，都是我前進的動力！喜歡的話記得收藏、分享給身邊的朋友 。

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