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初夏孩子“貪長”該補啥？

母嬰育兒發育知識孩子

“5月份孩子長得最快” 。 近日，世界衛生組織一項報告指出：人體的生長速度在一年中并不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米 。 專家指出：季節與青少年生長發育有密切關系，家長在這一階段要特別注意孩子的營養補充 。

初夏孩子“貪長”該補啥？

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春季多吃三種長個食物
【初夏孩子“貪長”該補啥？】 世衛組織報告指出：人體的生長速度在一年中不僅不相同，而且差異頗大，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是6~10月份，平均有6.3毫米 。
為何人體在5月份長得最快呢？生物學家和醫學專家研究發現，一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關 。
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進入5月后，萬物萌生，一派生機，這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，體內生長激素分泌增多，因此生長發育自然就加快了 。
另外，春夏季節孩子們可以更多地在陽光下進行跑跳等活動，能夠對骨骼進行良性刺激，使骨骼生長速度加快 。
中醫專家提醒：初夏對孩子最宜進行“清中有升”的補養，因為夏季需要“清熱生津”，而孩子的生長發育則需要大量的營養補充 。
據專家介紹，對于初夏大便干、內熱重的寶寶，可以多食用麥冬、黃瓜、絲瓜等，而薏苡仁和綠豆則可以清熱、利濕、解毒 。 促進孩子長高的食物有：龍眼、紅棗、蘑菇、香菇、雞、肉、魚、蛋、牛奶等 。
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