八、為備孕女性打造的排毒方案
很多人在準備懷孕的時候都知道要適當增加營養 ， 但是有一點卻往往被忽略 ， 那就是給身體排毒 。 正如我們每天都會呵護自己的皮膚一樣 ， 身體內部的環境也需要細心打理 。 把那些“飲食垃圾”從體內清掃出去 ， 才能給胎寶寶一個健康的生存空間 。
改掉不良的飲食習慣 ， 減少毒素來源
對照之前講過的關于不良習慣的內容 ， 將那些孕媽媽也有的不良飲食習慣徹底改正 ， 并參照我們提供的飲食原則 ， 調整自己的飲食 。
食物排毒
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鮮蔬果汁、動物血、海帶、紫菜、紅薯、豆芽、韭菜、糙米都是很好的排毒食物 ， 多攝入這些食物 ， 可以幫助清除體內垃圾 ， 排出毒素 。
運動排毒
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運動是排毒最原始、最有效的方法 。 通過運動讓身體出汗 ， 皮膚上的汗腺和皮脂腺 ， 能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素 。 打算懷孕前 ， 備孕女性一定要養成經常健身、運動的好習慣 ， 堅持每周三次讓身體出汗 。
【備孕，你準備好了么？】
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