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酸奶的卡路里是多少 酸奶的熱量

酸奶熱量

酸奶的熱量(酸奶的熱量是多少)
在日常生活中，有些糖尿病患者如果多吃一些食物，血糖就會升高 。也正因為如此，很多糖尿病患者平時都要克制自己的進食欲望，害怕吃多了血糖會升高 。現實生活中，面臨這個問題的糖尿病患者不在少數 。比如前幾天，一個糖尿病患者非常喜歡喝酸奶 。其實每天喝一杯酸奶應該問題不大，但是因為患者怕血糖升高，一直問我能不能喝這個酸奶 。然后，我來給朋友們解釋一下這類問題 。#謠言零零計劃#

相當一部分糖尿病患者喜歡喝酸奶 ?？陀^來說，每天喝一瓶酸奶對血糖不會有太大的影響，而且酸奶對補充優質蛋白質和鈣很有幫助 。這樣看來，酸奶應該算是糖尿病人比較有營養的食物了 。當然，一些有經驗的糖友，如果發現喝酸奶對血糖有一定影響，可以嚴格換算酸奶的能量 。例如，普通含糖酸奶的熱量為65-75卡/100克，脫脂酸奶的熱量為45-57卡/100克，一個饅頭的熱量約為114千卡 。一般我們日常生活中喝的酸奶是150ml-200ml，從能量上來說大概相當于1-1.5個饅頭 。這時候如果喝酸奶，就要放棄或者少吃主食 。其實做到這一點并不是很難 。在日常與患者的接觸中，張醫生發現很多糖尿病患者非常重視自己的日常飲食起居，也非常注重收集這方面的知識 。這樣做對糖尿病的控制非常有利 。

應該說，對于廣大糖尿病患者來說，首先要改善自己不良的飲食習慣，切記暴飲暴食 。但是不要太謹慎 。甚至一些過于清淡、食量少的朋友也會造成身體上的損傷，如虛脫、疲勞、情緒不穩定、營養不良等 。
【酸奶的卡路里是多少 酸奶的熱量】

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