補鈣的食物有哪些？
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孫淑英副主任醫師【補鈣的食物有哪些？】首都兒科研究所生長發育研究室副主任醫師 中國優生優育協會兒童發育專業委員會副主任委員 。
寶寶長的快 ， 家長們總是擔心寶寶缺鈣 ， 其食只要好好吃 ， 是不會缺鈣的 。 1、鈣的來源以奶及奶制品如奶酪等為最好 ， 含鈣豐富 ， 且吸收率高 。 2、大豆類制品（黃豆、黑豆、青豆）、硬果類如核桃 。 3、海產品（如魚類、蝦皮、海帶、紫菜）、肉松等 。 4、蔬菜中的金針菇、西蘭花、菠菜等綠葉菜中鈣及維生素K2含量都比較高 。 建議牛奶每天喝 ， 其他食物均衡搭配 ， 這樣就不會缺鈣 。
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