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蒂爵鉆戒品牌@女人為什么有肌肉的男人 為什么認為這樣最性感

情感小知識

我們看看男人最性感的幾塊肌肉在哪里 ， 只要你練對地方 ， 肯定會讓女人對你迷戀 。
1、胸肌
姑娘們認為發達的胸肌是男性體魄的標志物 ， 也是考驗能不能把衣服穿好看的關鍵 。
平握推舉：杠鈴放在胸部乳頭以上1厘米左右 。 吸氣 ， 以胸大肌的力量持鈴向上推起至兩臂伸直 ， 并使胸腔挺起 ， 胸大肌充分收縮 ， 再呼氣 ， 雙手慢慢回到原位 。
2、腹肌
腹肌絕對是引爆女性荷爾蒙的利器 ， 就像你會喜歡她有完美的事業線一樣 ， 腹肌也是男人的性感標志之一 。
起身方法不僅要向上“卷縮” ， 而且在卷腹的同時身體向兩側扭轉 ， 使深層腹肌和腹斜肌得到深度刺激 。
3、臀部肌肉
就像男人一樣有些姑娘會對臀部松松垮垮的男人 ， 會不感性趣 。 臀部、腿部曲線完美的男人更容易得到青睞 。
負重深蹲練習 。 分腿站立 ， 上身保持正直 ， 雙手持重物置于頸后肩上 ， 呼氣深蹲 ， 稍停 ， 吸氣還原 。 重復10～20次 ， 完成2～3組 。 以上練習在負重條件下 ， 效果更佳 。 每周練習3次 ， 隔日進行 。
4、肱二頭肌
姑娘們會對襯衣緊緊地包裹著肱二頭肌的男人想入非非 ， 感覺如果能枕著那里入睡 ， 很有可以依靠的感覺 。
啞鈴曲伸練習 。 可以借鑒史瓦辛格的方法：21響禮pao 。 做啞鈴大臂曲伸的時候 ， 因為從伸直到彎曲一共是180度 ， 你可以分三步進行 ， 第一步下方90度做7下 ， 第二步上方90度做7下 ， 第三步 ， 上下180度做7下 ， 可以根據你啞鈴的重量決定數量 。 每次分組做到極限 。 不用每天都做 ， 可隔日進行 。
5、背闊肌
姑娘們喜歡完美的V字形 ， 從背后抱著 ， 手環著緊窄的腰 ， 臉正好貼在豐厚發達的背闊肌上 。
【蒂爵鉆戒品牌@女人為什么有肌肉的男人 為什么認為這樣最性感】 引體向上是被普遍采用、頗有效果的一種訓練方法 。 雙手寬握單杠 ， 兩臂伸直 ， 身體懸垂 ， 腰背部以下放松 ， 兩小腿伸直或交叉 。 然后在吸氣同時 ， 用背闊肌的收縮力屈臂引體向上 ， 至下顎超過橫杠或頸后貼近橫杠止 。 稍停后 ， 邊吸氣邊用背闊肌的力量控制慢慢下降 ， 直到復原 。

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