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因為不信任導致分手，該如何挽回？

情感小知識

一段感情的長久是建立在信任基礎上的 。 所以 ， 一對情侶一旦出現信任危機 ， 就很容易導致分手 。 小鐘就是這種情況 。

小鐘有過一段失敗的感情 ， 正因為上一段失敗的感情后遺癥才他很難相信女友的話 ， 回家晚了就覺得她是不是和別的男人出門了 ， 要求女友對她行蹤透明 。
【因為不信任導致分手，該如何挽回？】 消息秒回 ， 時刻報備 ， 女友一開始覺得小鐘是關心她 ， 可當小鐘控制欲越來越強 ， 對她的不信任越來越明顯的時候 ， 兩個人的矛盾也爆發了 。
小鐘的疑神疑鬼 ， 不斷消耗著女友的耐心 ， 甚至偶爾會把發生在初戀身上的事 ， 平移到女友身上 ， 度過一開始的熱戀期 ， 兩個人的矛盾也越發尖銳 ， 最后女友不堪重負 ， 提出了分手 。

其實小鐘這種情況 ， 與其說是他不信任女友 ， 不如說他是缺少了自我信任的能力 ， 作為上一段感情的受害者 ， 他會因為初戀的背叛產生自我懷疑和自我否定的心理 ， 覺得自己可能無法被一個人全心全意的去愛 。 但這種自我否定的情緒是很消極的 ， 所以他會下意識的忽略和逃避 ， 去掩蓋這樣的情感創傷 ， 直到他進入下一段感情 ， 相似的感受會激發他這種負面情緒 ， 讓他覺得自己不值得被愛 。
因此他就想拼命從女友身上獲得一種被愛的安全感 ， 最簡單的方式 ， 就是通過掌握女友的行蹤 ， 控制女友的行為 ， 來肯定自己的價值 。 在親密關系中 ， 信任好像是一種不需要學習就能得到的能力 ， 但因為人們總會經歷一些脆弱或被辜負的階段 ， 這就可能會造成安全感的降低 ， 由此引發感情中的信任危機 。

那么因為不信任導致分手 ， 該如何挽回呢?
首先 ， 不要否定你對前任的傷害 。
不管你的動機和初衷是什么 ， 也不管你有多少苦衷 ， 你確確實實給前任造成了傷害 ， 所以主動認錯 ， 誠懇道歉 ， 可以有效緩解現在你們的緊張關系 ， 把前任對你的厭惡降到最低 。 其次 ， 選擇合適的時機解釋你傷害前任的原因 。
比如把上一段感情給你帶來的傷害 ， 如實的告訴前任 ， 很多時候 ， 面對傷害 ， 比逃避傷害 ， 更能幫你走出痛苦 ， 當你去正視自己的負面情緒時 ， 你會發現 ， 它并沒有你想的那么可怕 ， 甚至顯得不值一提 。 而當前任了解你行為背后的苦衷后 ， 也會對你的行為重新進行考量 ， 甚至會出現同理心 ， 覺得你和她一樣都是感情的受害者 ， 這也有助于你們緩解關系 。

最后 ， 在前任對你的抵觸情緒有所緩解后 ， 要學會與前任建立起有規律并且高質量的溝通 。
充分發揮傾聽的重要性 ， 當前任對你傾訴一些個人的感受與想法時 ， 要給出“我在認真傾聽”的信號 。 同時 ， 你要有及時的語言回應 ， 例如 ， 復述對方說過的話、就對方說的內容進行提問等 ， 以及非語言信號 ， 比如主動靠近對方 ， 點頭或贊同等 ， 讓前任漸漸感受到你的尊重和你想要重建親密關系的誠意 。

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