那么，怎樣才能增加多巴胺的分泌呢？其實有一個很快的方法，那就是:運動 。
當人大量運動時，大腦中會分泌多巴胺，你會感到欣快、興奮和成就感，從而更加熱愛運動 。
研究表明，很多長期堅持長跑健身的人，心態和心理狀態比沒有健身習慣的人好30%以上 。
有的朋友會說，工作這么忙這么累，沒有時間和精力去運動 。
其實運動不一定要去健身房，也不一定要穿全套運動裝備 。
甚至在家里，公園里，小區里的健身器材上，都可以鍛煉 。只要你有心去做，運動一點都不難 。
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你有過運氣不好失去理智的時候嗎？
你是如何擺脫困境的？歡迎評論區分享 。
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