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男友愛上別人拋棄我，放下過去找回自我的方法( 二 )

情感小知識


3.不去回憶
不要想過去的時光有多么美好 。 在你對他沒有感覺之后 ， 你當然可以回憶往昔 ， 但是不是現在！千萬不要沉浸在和他的回憶里不出來 。
將來你會欣賞那些甜蜜的時刻 ， 但是不是現在 。
4.警醒自己
時刻提醒自己為什么分手 ， 不要總是回想那些甜蜜的時刻 ， 而是想想分手的原因 ， 為什么你們不適合 。 你肯定會想他 ， 但是告訴自己你們沒有緣分 。
你不用總是想那些糟糕的回憶 ， 但是當你想他的時候 ， 就立刻回憶一些不好的事情 ， 不要讓自己沉浸在過去的歡樂里 。
5.不要責怪自己
反省一下過去的錯誤是可以的 ， 但是不要花大把的時間來責備自己 。 哪怕你覺得過去的分手確實有自己的原因 ， 也要明白時光不可倒流 ， 過去的事情就已經過去了 ， 你也不能再挽回什么 。
停止無謂的悔恨是忘掉前男友很重要的一步 。 如果你總是想過去犯下的錯誤 ， 那么就沒有精力來創造新的未來 。
6.積極地思考
雖然在這段時期是很難保持積極的 ， 但是如果你能看到分手給你帶來的好處 ， 那么很快你就能調整心態 ， 重新開始了 。 在悲觀的時候 ， 就想想生活中那些美好的事 ， 你的朋友和家人等 。
一旦你開始想一件消極的事 ， 那么就立刻停止 ， 并開始想兩件積極的事 。 積極向上的人會帶動你的情緒 ， 讓你也變得開心起來 ， 花時間和他們一起吧 。
三、如何挽回拋棄你的男友
1. 不做錯誤的事
分手想挽回 ， 方法很重要 。 很多人分手后會做的第一件錯事就是去糾纏對方 ， 以為糾纏討好等方式就能夠挽回對方 。 其實 ， 這樣非但挽回不了 ， 甚至還會讓兩個人之間的關系惡化 。
分手并非無緣無故 ， 既然對方提出了分手 ， 一定是對你有所不滿 。 試想 ， 如果你在對方眼里足夠好 ， 他對你也足夠滿意 ， 又怎么會提出分手呢？！而他既然提出了分手 ， 你就要接受分手事實 。 不要去糾纏 ， 因為這個時候他對你是持否定態度的 。
如果你還是不斷地去打電話 ， 發消息的話 ， 那除了招煩 ， 還是招煩 。 而對方對你的態度和印象會變得更差 。 甚至 ， 還會刪除拉黑你的 。 這對于挽回來說都是很不利的 。 畢竟 ， 你想要挽回的話 ， 總得有對方的 ， 以及他還愿意和你接觸吧 。
所以 ， 正確挽回首先便是不做錯誤的事 。 分手后不要去糾纏 。 其實很多時候的糾纏都是控制不了內心的需求感 。 你明明知道你就算糾纏了也沒什么用 ， 但還是無法自控地去給他發消息 。 有的人還會發大段大段的消息 ， 結果只換來一兩個字的回復 ， 甚至根本沒有回復 ， 自己看著都覺得尷尬吧 。
分手后 ， 你可以采取很多方法來排遣自己的負面情緒 ， 也可以用其他方式來降低自己的需求感 ， 但去糾纏對方一定是其中最糟糕的一種 。
2.找到根本原因
為什么糾纏挽回是無效的呢？！
因為一個人和你在一起一定是因為你符合他心目中戀人的標準 ， 而他選擇和你分手也是你不再符合這個標準了 。
所以你去糾纏 ， 去討好 ， 去發消息打電話 ， 都是一些表面功夫 ， 治標不治本 。
那么在分手后 ， 不如給自己一段時間 ， 去思考去復盤 ， 在這段感情中 ， 究竟是哪里出了問題 ， 以及自身的哪些問題 ， 讓你不再符合對方心目中戀人的標準 。 然后針對問題 ， 做出具體的調整及改變 。
比如大部分情侶會遇到的 ， 在一起太累了 。 兩個人在一起相處的舒適度很重要 ， 如果說在一起太累了的話 ， 那么分手也是遲早的事 。
3.挽回要循序漸進
我知道正在挽回的你們 ， 恨不能立馬就能夠挽回前任 。 但挽回真的是一件需要順其自然以及循序漸進的事情 。
如果在挽回過程中 ， 沒有把握好節奏 ， 太快就暴露需求感 ， 真的會給整個挽回增加很大的難度 。

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