寶寶適量吃粗糧有哪些好處？怎樣給寶寶添加？
（1）含有豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動 ， 預防便秘發生； （2）粗纖維食物需反復咀嚼 ， 有助于訓練孩子咀嚼能力 ， 促進牙床發育； （3）相較于精制米面 ， 含有更多的B族維生素、維生素E、礦物質、不飽和脂肪酸和植物化學物 ， 營養更豐富 。 嬰幼兒如何合理添加粗糧？ （1）開始添加輔食后就可以逐步少量嘗試全谷物 ， 但最初還是建議添加精細谷物 。 （2）7-9月齡寶寶適應粥狀食物后 ， 可考慮添加容易消化的粗糧如小米 ， 制作二米粥（大米+小米）或利用料理機打雜糧糊糊；添加蕎麥、藜麥、玉米等粗糧時需提前浸泡 ， 并延長蒸煮時間 ， 確保煮軟爛 。 （3）8-12月 ， 寶寶咀嚼能力越來越好 ， 可以將薯類制作程手指狀食物 ， 如山藥、土豆、紅薯等； （4）1歲后可以嘗試相對難消化的雜豆類、燕麥、薏仁、糙米等 ， 隨年齡增加 ， 可逐步增加品種和數量 。
推薦閱讀
- 鍛煉能提升寶寶免疫力嗎？
- 寶寶的耳朵我發現耳屎很多，我能帶他游泳嗎？
- 寶寶吃粗糧要注意什么？
- 6個月的寶寶不接受輔食怎么辦？
- 寶寶頭發總是掉，這是怎么回事呢？
- 怎樣訓練寶寶的咀嚼能力？
- 寶寶后腦勺沒有頭發，是不是因為寶寶缺鈣？
- 寶寶只追物，不看人臉怎么辦？
- 為什么寶寶愛出汗，尤其是睡著后還滿頭大汗？
- 寶寶愛出汗是缺鈣嗎？