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兩歲寶寶吃什么魚好 要注意什么

寶寶母嬰育兒

寶寶吃魚好處多， 補鈣有營養， 但是給兩歲寶寶吃什么魚好呢？要注意什么呢？
兩歲寶寶吃什么魚好之鱸魚
一般人在日常生活中接觸鱸魚較少， 但是鱸魚的營養價值是非常高的 。 鱸魚富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分， 還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質 。
而且鱸魚的刺少， 魚肉肥肉細嫩， 非常適合寶寶食用 。
注意：鱸魚不容易蒸老， 非常適合清蒸 。 而且挑選鱸魚時， 要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚， 太大或太小的魚都不是最佳的鱸魚 。
兩歲寶寶吃什么魚好之帶魚
帶魚中的DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量是高于淡水魚的， 而且帶魚含有豐富的卵磷脂， 寶寶吃帶魚能有補腦的效果 。
注意：帶魚味道鮮美， 細刺偏少， 可減少魚刺卡喉嚨的風險 。 要想時注意挑選新鮮的帶魚， 不要買冰凍的 。
兩歲寶寶吃什么魚好之黃花魚
寶寶吃黃花魚也是好處多多 。 黃花魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等人體所需元素， 而且魚肉組織柔軟， 更易于寶寶的消化和吸收 。
注意：黃花魚肉呈蒜瓣狀， 沒有碎刺， 適合寶寶咀嚼 。
寶寶吃魚的注意事項
1、添配菜
媽媽們給寶寶做魚料理時可適當的添加一些素菜作為配菜， 比如冬瓜、香菇、蘿卜、豆腐等， 這樣既增加了口感又能均衡營養 。
2、應季的魚
最好給寶寶食用應季的魚， 因為不同季節的魚， 其體內脂肪含量有很大變化， DHA和EPA(二十碳五烯酸)的含量也隨季節有所變化 。 而且應季的魚都是最適合當季食用的， 味道鮮美， 魚肥肉厚， 而且價格會較便宜， DHA和EPA的含量也豐富 。
3、口味清淡
還需注意一點的是， 給寶寶做的魚料理口味不應過咸， 更不要添加辛辣刺激性調料， 雞精和味精也要少放 。
4、刺少的魚
媽媽們做魚料理時應挑選一些魚刺較少、較大、容易剔刺的魚， 年齡較小的寶寶可以吃剁爛的魚肉泥 。
5、魚湯魚肉都要吃
【兩歲寶寶吃什么魚好 要注意什么】魚料理中魚湯和魚肉都同樣營養重要， 所以媽媽們應該讓寶寶既吃肉又喝湯， 不能偏食用其中一種 。

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