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【養生知識】去濕氣用這些食材煲湯效果最好

小知識養生健康

身體濕氣是日常生活中十分常見的一種身體疾病， 一般是由于長期不注意飲食以及作息規律所引起的， 長期體內濕氣就會容易導致身體亞健康， 還會容易導致身體肥胖， 便秘等癥狀， 而去除濕氣的方法有很多種， 可以通過飲食進行調理， 可以喝一些湯來去濕氣 。

【養生知識】去濕氣用這些食材煲湯效果最好

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去濕氣的湯
祛濕湯1、陳皮薏仁鴨湯——祛濕止瀉
【原料】水鴨肉250克、陳皮6克、炒薏仁30克、蓮子肉30克、淮山12克、生姜10克
【步驟】鴨肉切塊， 薏仁、蓮子冷水浸泡2小時， 所有材料入鍋， 武火煮沸后， 用文火煲2小時， 加料出鍋 。
【功效】薏仁祛濕， 加水鴨可補脾健胃、祛濕止瀉 。 此湯對濕氣重、大便稀爛、脾虛者尤為合適 。
祛濕湯2、芡實薏仁赤小豆湯
【原料】薏米仁、赤小豆、芡實各半碗， 淡竹葉、馬齒莧、槐米、 綠茶適量， 以上材料均為干貨
【步驟】將薏米仁、赤小豆、芡實加清水浸泡一到兩小時， 若是加熱水可縮短一半時間;馬齒莧浸泡半小時;把淡竹葉、馬齒莧、槐米、 綠茶用紗布包扎好;將所有材料入鍋， 加水后煲一小時 。 無需加任何調料， 喝湯， 吃薏仁米、赤小豆和芡實即可 。
【功 效】這是出自《本草綱目》的健脾祛濕食療方， 濕氣重多伴有脾虛， 兩者同時調理方能見效快、易斷根 。 以上材料不易收集， 不過市面上有成品出售， 比如芡實薏仁茶， 早晚一杯， 尤其適合春季、回南天 。 與普通的食療相比， 這款湯更偏向于藥膳， 因此效果好得多， 另外還有淡斑美白減肥的功效 。

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祛濕湯3、薏仁排骨湯——祛濕利尿
【原料】冬瓜500克， 排骨250克， 一小把薏仁
【步驟】冬瓜不去皮， 切大塊， 將排骨、薏仁一起入鍋， 加水后， 小火燉一個半小時， 再加入冬瓜， 燉10分鐘后加調料出鍋 。
【功效】此湯有清熱祛濕、利水排尿的效果， 對于水腫、尿路疾病患者來說具有輔助性治療作用 。

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祛濕湯4、黃瓜豬腱湯——清熱祛濕
【原料】老黃瓜1斤， 豬腱1斤， 陳皮1角， 赤小豆2兩， 碎瑤柱1湯匙， 扁豆1兩， 粉腸8兩
【步驟】豬腱、粉腸過水去腥， 水燒開后， 加豬腱煲15分鐘， 再放入粉腸、陳皮、赤小豆、扁豆、老黃瓜煲1小時， 放入碎瑤柱， 再煲15分鐘， 加入調料即可食用 。
【功效】老黃瓜能除熱祛濕解火毒， 扁豆、赤小豆俱有健脾化濕功效， 加豬粉腸煲黃瓜湯， 清熱當中更有理腸胃之食療作用 。
【【養生知識】去濕氣用這些食材煲湯效果最好】

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