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洗澡方式 洗澡時摸摸這個窩會很舒服( 二 )

小知識


記住 ， 無論是溫水澡還是涼水澡 ， 摩擦皮膚都是洗澡過程中最有用的一部分 。 它能 夠有效地促進皮膚的血液循環 ， 減緩皮膚的衰老 ， 對保持皮膚的彈性和柔滑很有效果 。
5.晚上就寢前是洗溫水澡的最佳時間 。 因為溫水可以造成身體的疲倦 ， 利于睡眠 。 這樣 ， 洗完澡后直接上床 ， 你很快就能入睡 。
6.飯后兩個小時內千萬不要洗澡 ， 否則會影響消化 。 你還要格外注意保持雙腳的絕對清潔 。 這看似簡單 ， 但是你只有天天使用香皂和水來洗腳才能做到這一點 。
晚上是洗腳的最佳時間 。 體內的大量雜質會通過腳底較大的毛孔排泄出來 。 如果不及時清洗雙腳的話 ， 會引起一些疾病 。 睡前用熱水泡腳是非常好的健康習慣 。
洗前準備要充分
秋冬季節 ， 如果帶著一身冷氣進入浴室 ， 巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大 ， 這對于老年人及有心血管疾病的人十分危險 。 如果再加上通風條件差 ， 就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀 。
所以 ， 剛從戶外歸來不宜立刻洗澡 ， 冷天洗前要做5分鐘熱身 ， 如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等 。
泡水時間不要長
秋天洗澡的時間不要太長 ， 這樣會使皮膚表層的油脂失去保護 ， 讓皮膚更加的干燥瘙癢 ， 嚴重還會引起皮膚發皺、脫水 。 建議盆浴時間20分鐘最好 ， 淋浴的話3至5分鐘即可 。
洗澡水別太熱
不用過熱的水洗澡 。 我們洗澡如果用較熱的水 ， 會讓肌膚變得更干燥 ， 出現發紅甚至脫皮的現象 ， 這樣也不利于適應氣候的變化 。
很多人很喜歡熱水澡 ， 尤其有些雞皮膚的妹子 ， 有“滾燙的水能洗去雞皮膚”的心理 。 但是其實水溫過高也會破壞皮膚表面的油脂 ， 讓毛細血管擴張 ， 加劇皮膚的干燥 。 建議洗澡水溫在24度至29度最佳 。
應減少洗澡次數
秋季風大灰塵多 ， 人們出的汗量減少 ， 空氣十分干燥 。 此時 ， 人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺、缺乏彈性 ， 甚至還會起皮 。 這是由于皮膚水分蒸發加快 ， 皮膚角質層水分缺少的緣故 。
進入秋季以后 ， 可以減少洗澡的次數 。 在多風的日子里 ， 如果洗澡過多 ， 會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉 。
從保護皮膚來講 ， 秋天人們不宜洗澡過多 ， 即便是秋季剛剛到來、氣溫不是很低的時候 ， 一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好 。 否則皮膚的保護層被破壞后 ， 皮膚更易感染細菌 。 因此 ， 講衛生也要適度 。
飽食或空腹不宜洗澡
每頓飯后 ， 人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化 。 飯后立即洗澡 ， 由于消化道血流量較少 ， 會妨礙食物的消化和吸收 ， 引起腸胃道疾病 ， 另外 ， 心臟等部位供血不足 ， 容易誘發心腦血管意外 。
建議洗澡時間應在飯后3小時左右為宜 。
洗澡不要使勁兒搓
皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層 ， 不但可以保護機體免受外界損害 ， 還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失 。 使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜 。 如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音 ， 就說明搓洗過度了 。
建議洗澡不要“攢著洗 ， 用力搓” ， 可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗 ， 只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可 。
結語：上文中就是給大家介紹的一些相關內容 ， 相信大家看了之后對此應該也都會有所了解了 ， 我們在平時的生活中可以多關注一些這方面的相關事項 ， 它們很重要 ， 千萬不要忽視了這個問題 ， 因為對于健康來說 ， 它們都是必不可少的 ， 希望對你們有幫助 。

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