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肝臟不好的癥狀 老中醫告訴你出現啥現象得養肝

小知識

肝臟是人體的重要器官 ， 在日常養生生活中起到很大的作用 。 肝臟具有人體重要的排毒 ， 代謝功能 ， 如果肝臟不好很可能引起提前衰老 。 今天 ， 就跟小編一起來了解一下 ， 肝臟不好的癥狀有哪些吧 。
中醫認為 ， 肝不好有11大癥狀 。
癥狀1：全身倦怠感日趨嚴重 。
癥狀2：食欲不振 ， 有惡心感覺 。
癥狀3：持續性微熱 ， 或發惡寒 。
癥狀4：注意力不容易集中 。
癥狀5：酒量突然減少 。
癥狀6：臉色晦暗失去光澤 。
癥狀7：皮膚呈黃疸色、或感覺瘙癢 。
癥狀8：尿液變為啤酒色 。
癥狀9：肝掌、蜘蛛痣 。
癥狀10：頭昏耳鳴 。
癥狀11：全身發黃 ， 特別是鞏膜發黃 。
肝臟不好的飲食養生調理方法
怎樣保護肝臟
1.保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦 ， 罹患脂肪肝的機率也會升高 。 如果全身脂肪減少 ， 肝臟的脂肪也會減少 ， 甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數 。 “如果不是乙肝或丙肝感染者 ， 一般人肝功指數輕度升高 ， 多為脂肪肝引起的 ， 保持正常體重的理想方式就是均衡飲食加上規律運動 。
2.避免各種可能受血液污染的機會
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等 ， 因為乙型、丙型肝炎主要透過血液和體液傳染 ， 因此和乙型、丙型肝炎感染者同桌吃飯 ， 并不會被傳染 。
3.均衡飲食
均衡的飲食組合應該是60～70%的碳水化合物(例如米飯、面食) ， 20～30%的蛋白質(例如肉類、豆類) ， 10～20%的多元不飽和脂肪(例如植物油) 。
飲食原則是：高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖 。
4.保持心情舒暢 ， 戒怒減壓
中醫認為“怒傷肝” ， 若情緒不好 ， 要學會“移情移性” 。
5. 注意飲食衛生
不喝生水 ， 也不要生食海鮮 ， 因為蛤、蠔以及貝類等容易受到甲型肝炎病毒感染 。
6.不喝酒
飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會 ， 有肝病的人應該完全戒灑 。
7.戒煙
抽煙和罹患肝癌有關 。
8.不亂吃藥
吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒 。 除了醫師處方藥 ， 避免自行服用其它藥物 ， 肝病的人就醫時 ， 應告知醫師他目前正在服用的所有藥物 。 長期服用減肥藥會損害肝臟 。 亂吃保健品也會傷肝 ， 更不養生 。
9. 不宜過度勞累
工作勞逸結合 ， 因為勞累會加重肝臟負擔 。
10.不熬夜
好的睡眠是最好的護肝方法 。 肝膽在夜里23點-3點時新陳代謝 ， 此時睡眠休息好身體 ， 可以讓肝膽修復功能 ， 將不良影響降到最低 。 據研究發現熬夜一天 ， 肝臟需要一周的時間才能恢復其正常的機能 。
11.接種疫苗
接種甲、乙肝炎疫苗 ， 可以預防甲肝和乙肝 。
身體7癥狀或是肝臟不好
在公司里 ， 老李可是一顆冉冉升起的“新星” ， 雖然四十不到 ， 卻已是公司的副總 。 但是 ， 風光背后也有不為人知的苦惱 ， 這半年 ， 他一直為失眠發愁 ， 原來很好的酒量沒了蹤影 ， 飯吃得稍多還會覺得惡心 。 老李覺得可能是因為工作太辛苦 ， 就沒太在意 。 誰知年底的體檢卻讓他大吃一驚：脂肪肝 。 醫生說：“職場中人本來就是脂肪肝的重災區 。 他們生活中一些不適 ， 有可能只是‘冰山一角’ ， 水面之下潛伏的可能就是脂肪肝 。 ”
1.食欲不振
食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一 ， 如果長時間食欲不振 ， 除了懷疑胃炎以及其他疾病 ， 也應考慮到脂肪肝的可能 ， 也不養生 。
2.惡心、嘔吐、腹脹
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害 ， 可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適 。 惡心的癥狀常常單獨出現 。
3.疲倦乏力
中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現 。
4.蜘蛛痣
它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣 ， 形似蜘蛛 ， 故稱蜘蛛痣 ， 經常出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位 。 直徑可從針頭大到數厘米以上 。 檢查時用指尖或棉簽壓迫痣的中心 ， 其呈輻射狀的“小血管網”即可褪色 ， 去除壓力后又會出現 。 最常見于急慢性肝炎或肝硬化患者 ， 但在一些肝臟患者身上也可以看到 ， 這也不是養生 。
5.維生素缺乏癥
脂肪肝時由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺乏 ， 那么人就易出現多種維生素缺乏癥 。 臨床可見周圍神經炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等 。 少數人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等 。

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