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拒絕脫發 先告別七個NG洗發方法( 三 )

小知識


腫瘤病人接受抗癌藥物治療，長期使用某些化學制劑如常用的慶大霉素、別嘌呤醇、甲亢平、硫尿嘧啶、三甲雙酮、普萘洛爾(心得安)、苯妥英鈉、阿司匹林、消炎痛、避孕藥等常引起脫發 。 燙發劑、潔發劑、染發劑等美發化妝品也是引起脫發的常見原因 。 近幾年來，婦女頭發變稀疏的發生率不斷增多，可能與一些不負責任的廣告宣傳導致濫用潔發劑有關 。
秋季究竟該如何防脫發
秋季到來，天氣干燥讓人體也有了或多或少地反應，比如脫發 。 有網友稱“最近每次洗完頭，我的頭發就大把大把地掉，太影響形象了，我真擔心掉光了 。 ”此外，也有很多網友抱怨洗頭發或是梳頭發的時候頭發掉得特別厲害 。 面對這種情況，我們該如何應對呢？醫生解釋，秋季掉發多是正常現象，不必過于緊張 。
秋季掉發多 常為季節性脫發
每個人頭皮上平均有約10萬個毛囊，每根頭發都有2~4年的生長期，在此期間頭發一個月可長約1厘米，之后進入靜止期，數星期后自然脫落，毛囊里會再長出一根新的頭發 。 根據常態，一個人一天掉50~125根頭發是正常的 。 但若晨起時發現枕頭上有脫發50根以上，且梳頭時脫發較多，并可見毛發稀疏，則可能是不正常的脫發 。
其實，關于脫發的原因有很多，熬夜、貧血、精神壓力大以及其他疾病都有可能導致脫發的發生 。 但秋季掉發多是跟季節有關 。 當夏秋季節更替之時，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害 。 秋季氣溫有所下降，且環境濕度小，頭皮干燥，頭皮上毛囊收縮加快，對營養不足或嚴重受傷害的毛囊會造成萎縮，長出細小頭發或不長頭發，造成頭發越來越少，嚴重時引起脫發 。
但如果超過3個月連續每天都脫發上百根，就要高度警惕 。 發現自己頭頂部的頭發逐漸變稀、變軟、變少或者出現發際線后移的征兆，最好能及時就醫，了解是否屬于病理性脫發 。
防治脫發 應內外調理相結合
對于秋季掉發嚴重的問題，可以靠自身的調節來減少秋燥引起的掉發脫發問題 。 醫生建議，到了秋季，作息上要調整，保證充足的睡眠 。 秋季人容易困乏，應保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利于頭發養護 。 還應該適度調節情緒，緩解精神壓力，并保持心情愉快，避免精神緊張 。
在飲食上也要針對性強一點，據了解，頭發的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優質蛋白質的食物，同時注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，以利于頭發的生長 。
另外，到了秋季，洗頭的次數應減少到兩天一次，洗發時，少用去油脂和去頭屑的洗發水，多用護發素 。 平時也可以多按摩頭皮，多用保健梳梳頭發，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭發上附著的塵垢刷掉，有利于生發、固發和增加頭發的光澤 。
此外，除了季節性脫發，一般脫發掉發是由肝腎虛或體內濕熱兩方面引起的，如果長期脫發要及時到醫院治療 。
脫發怎么食療
導致脫發的常見因素包括：營養物質缺乏;內分泌失調;某些藥物作用，如免疫抑制劑、抗腫瘤藥等;疾病因素，結核病、紅斑狼瘡等;精神或神經因素，如精神緊張、壓力過大等;物理性和化學性因素，染發、束發過緊等;遺傳因素 。
那么，如何測試自己是否屬于異常脫發呢？不妨做個拉發試驗，用拇指、食指和中指，從頭發根部輕輕捏住約40～60根頭發，順著頭發方向捋，若只有1～2根頭發脫落，代表大致正常;若每次超過5根，則應懷疑是異常脫發 。 需要注意的是，在進行該檢查之前至少24小時內不要洗頭，以免影響結果 。
健康的頭發是個人健康或活力的標志之一 。 要想從根本上擁有健康的頭發，可多吃以下食物 。
1、杏仁堅固頭發
研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅 。 另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發 。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品 。
2、貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要 。
3、牛排養發固發
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用 。 同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康 。
4、豆類補充高蛋白

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