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不適合洗澡的8個時間段( 二 )

小知識


此外 ， 不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊 ， 所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次 ， 一共三次 。 沐浴時洗臉要用溫水 ， 因為若長期使用偏高溫度的水 ， 會促使皮膚老化 ， 所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉 。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱 ， 這樣能有效促進新陳代謝 ， 加快血液循環 ， 擴張毛孔 ， 將身體汗垢徹底排出 。 人體每排出一公斤汗水 ， 約可帶走540卡熱量 。 讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右 ， 就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥 ， 真是一舉兩得 。
但是時間要控制在20分鐘以內 ， 并且保證通風良好 。 洗澡時 ， 閉上眼睛 ， 盡量放輕松 。 讓噴頭在肌膚上來回揮灑 ， 一番沐浴完畢 ， 肌膚與心境都能得到充分的解壓 。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤 ， 此時 ， 洗頭的最佳時刻就已來臨 。
先將頭發在水中充分濕潤后涂上洗發水 ， 把頭發置于頂部搓揉片刻 ， 用清水沖洗 ， 切記一定要沖洗干凈 ， 再均勻抹上火局油膏或護發素 ， 輕輕按摩三到五分鐘 ， 用寬齒梳梳順 ， 洗凈 。 最后 ， 用清水徹底沖淋全身 。 自此 ， “水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。
【不適合洗澡的8個時間段】總結：科學養生的學問還有很多 ， 文中只是對洗澡方面敘述了一些 ， 在我們的生活之中 ， 任何一件事都是有健康養生的知識的 ， 只是在于我們能不能去發現 。 為了我們健康的身心 ， 我們應該好好的進行科學養生 。

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