專家分析 ， 胃看似與睡眠是不相交的兩條平行線 ， 怎么會影響睡眠呢？中醫講 ， 胃主降 ， 胃降則和 。 患有胃病或者吃晚飯過多的人 ， 胃氣上逆 ， 則使其無法安臥而影響睡眠 。 所以 ， 為了更好地睡覺 ， 晚飯不宜過飽 。
睡前不應做劇烈的運動 ， 也不宜使情緒起伏較大 。 專家建議 ， 睡前可以適當靜坐、散步、看慢節奏的電視、聽低緩的音樂等 ， 從而幫助身體逐漸入靜 。
【睡眠養生 調整陰陽】靜則生陰 ， 陰盛則寐 。 另外睡覺前用溫熱水泡腳 ， 可以加快下肢的血液循環 ， 促進心腎相交 ， 陰陽合抱 ， 睡眠可達最佳境界 。
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