8、經期參加劇烈體育運動
月經期間 ， 劇烈的運動會誘發或加重月經期間的全身不適 ， 甚至引起痛經和月經失調 。 一些增腹壓的力量性鍛煉會引起月經過多或經期延長 。
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的 。 一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動 ， 可以促進血液循環 ， 減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的 。
同時還有助于調整大腦的興奮和抑制過程 ， 分散注意力 ， 保持精神愉快 ， 減少經期緊張、煩躁等不適感 。
結語：看了小編上文的額介紹 ， 您應該已經知道古代宮女如何清理月事了吧 ， 您也應該知道沒有衛生巾的古代女人來月經怎么辦了吧 ， 是不是迫不及待想把今天學到的有關經期飲食禁忌分享給身邊的女性朋友們呢？那還等什么 ， 趕快行動吧 。
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