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【養生常識】剛懷孕可以吃綠豆嗎

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大家都知道 ， 綠豆是很好的消暑降溫食品 ， 本身含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素等 ， 具有清熱解毒、消腫利尿、健脾胃等作用 ， 能夠滿足身體所需營養 。 很多孕婦在孕期需要補充很多營養 ， 就很容易出現便秘的情況 ， 為了緩解癥狀 ， 會熬些綠豆湯喝 ， 那么孕婦能喝綠豆湯嗎?

【養生常識】剛懷孕可以吃綠豆嗎

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下面 ， 就一起隨我們走進孕婦飲食小知識課堂 ， 來看看關于孕婦可以吃綠豆嗎的相關知識小科普 。
首先 ， 讓我們先來了解一下什么是綠豆?
綠豆 ， 又名青小豆 ， 屬于豆科 ， 因其顏色青綠而得名 ， 外形小而顆粒飽滿 。 綠豆生性喜熱 ， 種植的時候需要較高的溫度 ， 所以一般種植于亞熱帶地區或熱帶地區 ， 在中國 ， 綠豆已經有了兩千來年的種植歷史 。
綠豆含有豐富的營養元素如優質蛋白 ， 不飽和脂肪酸 ， 碳水化合物 ， 礦物質 ， 維生素等等 ， 具有清熱解毒 ， 利尿祛濕等功效 。 綠豆的肉多用于解毒 ， 而皮多用于清熱 。 所以在夏天 ， 綠豆更是家家戶戶用來降暑的神器 ， 綠豆常被人們用來做成綠豆粥 ， 綠豆湯 ， 綠豆酒等等 ， 既解渴可口 ， 還能清熱解毒 ， 因此深受百姓青睞 。
孕婦可以吃綠豆嗎?
孕婦是可以吃綠豆的 ， 綠豆富含淀粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質 。 中醫認為 ， 綠豆性味甘寒 ， 有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效 。 孕婦可以在夏季通過適當吃綠豆 ， 起到清除胎毒、補充營養作用 ， 是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品 。
孕婦可以吃綠豆嗎?過來人是這么說的
【媽媽說】：孕婦可以喝綠豆湯 ， 而且綠豆具有清熱解暑的功效 ， 多喝對孕婦和胎兒有好處 。
【媽媽說】：沒聽說過孕婦不可以吃綠豆呀 ， 如果身體性涼的孕媽還是少吃為妙的好 。
【媽媽說】：可以吃 ， 只是需要注意量的把握 ， 一般一個星期喝一兩次綠豆湯是可以有的 。
【媽媽說】：可以吃的吧 ， 我懷孕的時候還經常吃呢 。 沒事啊 ， 孩子長得很健康的 。
【媽媽說】：我媽說沒事 ， 那個時候是夏天 ， 懷孕的時候特別愛吃 。 不過媽媽不讓多喝 ， 說怕吃多了太涼不好 。

【養生常識】剛懷孕可以吃綠豆嗎

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孕婦吃綠豆的好處：
1、綠豆含有豐富的膳食纖維 ， 孕婦吃綠豆 ， 補充膳食纖維 ， 滋潤腸胃 ， 可以促進排便排毒 ， 改善懷孕常有的便秘癥狀 。
2、綠豆有利于排尿祛濕 ， 孕婦吃綠豆 ， 促進排尿祛濕 ， 減輕身材的水腫現象 。
3、綠豆含有豐富的優質蛋白 ， 孕婦吃綠豆 ， 可以補充優質蛋白 ， 提高身體免疫力 ， 增強自身抵抗力 ， 減輕身體疲勞感 。
4、綠豆含有豐富的鉀元素 ， 孕婦吃綠豆 ， 補充鉀元素 ， 可以維持身體基礎代謝率 ， 還可以明目 。
5、綠豆含有豐富的鈣物質 ， 孕婦吃綠豆 ， 補充鈣物質 ， 還可保護骨骼的健康 。
6、綠豆含有豐富的磷 ， 孕婦吃綠豆 ， 可以補充磷 ， 促進神經的興奮 ， 補充精力 ， 保持活力 ， 增進食欲 ， 改善胃口 。
喝綠豆湯的禁忌
1、體質虛弱的人不宜多喝綠豆湯
因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多 ， 大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收 。 這類人的腸胃消化功能較差 ， 容易因消化不良導致腹瀉 。
2、過量喝綠豆湯或致腸胃疾病
一般人過量喝綠豆湯 ， 可出現胃寒腹瀉等腸胃疾病 。 女性過量喝綠豆湯可出現白帶、腹脹、痛經等婦科癥狀 。
3、屬寒涼體質的人不宜多喝綠豆湯
寒涼體質的人 ， 表現為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等 。 吃了綠豆反而會加重癥狀 ， 甚至引發諸如腹瀉(嚴重的話引起脫水) ， 氣血停滯引起的關節肌肉酸痛 ， 胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病 。

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