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補腎不要自作主張 這樣補才無副作用

小知識

前段時間 ， 本公子跟朋友一起吃飯 ， 發現她的耳垂上面有兩個小紅點、發癢 ， 再摸一下耳后 ， 發現有一些很細小的疙瘩 ， 根據腎開竅于耳 ， 本公子就想是不是其腎臟發出信號了？現實生活中 ， 無論男女、老少 ， 由于生活方式、工作壓力、先天體質等原因 ， 大都有著腎臟方面的問題 。 屆此 ， 補腎養腎成了“全民運動” ， 與之相伴的則是盲目補腎 。 中醫認為：補腎切忌自作主張 ， 盲目進補小心越補越虛 ， 下面本公子就教大家幾個簡單易行、男女通用的強腎竅門 。
強腎竅門一：捏耳朵
在機體生命發展的過程中 ， 無論容貌、體格還是心態都不是一成不變的 ， 眼睛、耳朵等亦是如此 。 記得小時候 ， 很多人都夸本公子耳垂大 ， 有福氣 ， 如今再觀察 ， 發現耳垂明顯變小變薄 ， 這是因為人體十二三歲腎氣升發 ， 爾后逐漸穩定、衰減 。 《靈樞•五閱五使》中曾提到：“五官者 ， 五臟之閱也”；《靈樞•本臟》曰：“黑色小理者 ， 腎??；粗理者 ， 腎大 。 高耳者 ， 腎高；耳后陷者 ， 腎下 。 耳堅者 ， 腎堅；耳薄不堅者 ， 腎脆 。 耳好前居牙車者 ， 腎端正；耳偏高者 ， 腎偏傾也 。 ”正如上文所說 ， 腎開竅于耳 ， 腎的榮衰不僅反映在頭發上 ， 亦反映與耳朵上 ， 耳的形態、色澤、柔軟度以及人的聽力均與腎有著密切的關系 ， 所以在中醫中 ， 可通過診耳來判斷腎精腎衰 。 如果一個人耳朵發黑、發癢 ， 耳聾、耳鳴等則可判斷其腎臟出現了問題 。
所以 ， 耳朵不僅能反應腎臟的情況 ， 同時摸準穴位 ， 捏耳朵亦可反過來養護腎臟 。 當時本公子教給朋友的方法就是堅持每天下午5、6點的時候捏耳垂、按摩耳朵 ， 過了一段時間后 ， 其告訴本公子耳后的疙瘩明顯消除 。 此外 ， 耳朵上還有很多穴位對養腎很有幫助 ， 最有效的方法就是摩耳輪、掃外耳、按耳蝸、推耳后、養摩全耳 ， 這幾種方法對于養腎強腎都有明顯的效果 ， 而且方便易執行 ， 按摩完以后 ， 整個人都會覺得很舒服 。
強腎竅門二：保持良好的睡眠
腎為先天之本、生命之根 ， 是機體藏精化血的保障 ， 而良好的睡眠是恢復、補充精氣神及養陰血的根本 。 如今 ， 通過各種強腎、補腎保健品廣告就可知道現代人的腎有多不好了 ， 原因是什么？本公子認為有兩個 ， 一是現代夜生活豐富 ， 該睡覺的時候很多人都在吃喝玩樂；二是工作壓力太大 ， 該睡覺的時候很多人都在加班 。 總的來說 ， 就兩個字“熬夜” 。 《靈樞·本輸》中提到：“腎合膀胱 ， 膀胱者 ， 津液之府也 。 ”中醫認為 ， 熬夜傷津 ， 而腎與膀胱互為表里 ， 在五行中屬水 ， 故熬夜傷腎 。 所以 ， 要想強腎、護腎 ， 就要從作息上調整 ， 從此與“夜生活”、“熬夜”說再見 。
強腎竅門三：每天喝豆漿
很多人都知道喝豆漿的好處 ， 但是堅持的人少之又少 ， 此外對于養腎的豆漿 ， 其內容亦有所講究 ， 即黑豆不可少 。 黑豆 ， 又稱為黑大豆、烏豆 ， 性甘 ， 味平 ， 歸脾、腎經 ， 具有補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒之功效 。 中醫認為 ， 豆為腎之谷也 ， 黑通水 ， 水走腎 ， 且黑豆形如人體之腎 ， 故多食黑豆有助于養腎護腎 ， 每天堅持喝黑豆豆漿 ， 有良好的補腎益陰功效 ， 此外 ， 將黃豆和黑豆混合起來 ， 營養價值更高 ， 不僅可預防高血脂、動脈硬化、高血壓、腦中風 ， 還能美容養顏、緩解衰老 。
強腎竅門四：按摩腰部
今天早上 ， 本公子在網上看到一張圖片 ， 覺得很有意思 ， 即用畫筆將人體的兩顆腎臟畫于體表之上 ， 非常形象、準確地標明人體腎臟所處的位置 。 在生活中 ， 我們亦可根據腎臟所處的位置進行直接的保養 ， 即按摩腰部(腰 ， 腎之府也 ， 右腎位于第二腰椎橫突 ， 左腎位于第一腰椎橫突 ， 右腎由于肝臟關系比左腎略低1-2厘米)腰部按摩有兩種 ， 一是以手掌上下按摩；二是握拳 ， 以拇指關節向內做環形旋轉按摩 ， 二者皆要按摩至有熱感 。 此外 ， 將兩只手相互搓揉至熱 ， 放于腰部亦可護腎 。

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