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你不知道的世界十大神秘禁地( 五 )

小知識


2 ， 糖
A ， 糖是能量的主要來源 ， 維持體溫和產生工作活動能量都靠糖的分解 ， 而腦組織的活動則完全依靠葡萄糖的氧化 。 當糖的供應充足時身體對于蛋白質的需要量可相對減少 ， 同時多余的糖類也可轉化為脂肪儲藏起來;
B ， 糖的攝取是很方便的 ， 淀粉食物就是一種常見且易于找到的含糖的食物 ， 比如饅頭、米飯、面條等 ， 更方便的有糖果、巧克力等;
C ， 在野外時能為你提供最快最方便的能量的元素是糖 ， 通過蛋白質和脂肪提供則要經過更長過程 ， 一塊巧克力肯定比一塊牛肉更快地給你熱量;
D ， 我通常在野外會帶很多小塊的巧克力 ， 特別在寒冷的雪山遇險巧克力簡直就是救命的東西;
E ， 獨自在野外多吃糖類食物是有好處和方便的 ， 糖類食物一般情況下是不會浪費的 ， 它在為人體提供了熱量后多余的便成了肝糖元、肌糖元和脂肪儲存了起來 ， 在遇險(尤其是在高寒地區)時維持生命具有重要的意義 。
3 ， 蛋白質
A ， 蛋白質是身體組織的主要成份 ， 是構筑新組織和修復舊組織所必須的要素 。 就營養價值而言 ， 動物蛋白比植物蛋白的營養價值要高 ， 在野外一定要注意對蛋白質的攝取;
B ， 氨基酸是蛋白質的組成部分 ， 每一種氨基酸都有它特有的功能 ， 所以選擇食物時不要認準一種主食 ， 混合的主食能讓你攝取到更多種類的氨基酸 ， 所以很多時候有些營養價值并不高的食物一經混合便能得到很高的營養價值 ， 在野外我常把大豆粉、小米粉、玉米粉和芝麻糊混合開水做成我自創的野外食品;
C ， 能在野外吃到雞蛋是很幸運的事 ， 但如果到一連幾天鮮見人煙的地方顯然不可能背幾打雞蛋(背包已經夠重了 ， 獨自旅行最大的苦就是負重太大 ， 因為帳篷等集體裝備無法讓別人分擔) ， 所以得另想辦法 ， 我經常帶一些蛋白質含量很高的食物比如豬肝(超市很容易買到鹵制的保鮮包裝的豬肝)、雞精、和魚罐頭等;
D ， 在能吃到好東西的地方一定撿有營養的東西吃 ， 別太挑味道;
E ， 我經常帶一些口服氨基酸膠囊 ， 在無法攝取足夠的蛋白質或腸胃出了問題而無法正常消化吸收時我便服用這藥物 ， 通?？诜被徇€含有很多微量元素 ， 實在是在條件艱苦的野外補充蛋白質的佳品 。
泰國旅游
泰國旅游1、普吉島
普吉島(phuket Island) ， 泰國南部島嶼 ， 位于泰國南部馬來半島西海岸外的安達曼海(Andaman Sea) 。 首府普吉鎮地處島的東南部 ， 是一個大港口和商業中心 。 普吉島是泰國最大的海島 ， 也是泰國最小的一個府 。 以其迷人的風光和豐富的旅游資源被稱為“安達曼海上的一顆明珠” 。 普吉島自然資源十分豐富 ， 有“珍寶島”、“金銀島”的美稱 。 主要礦產是錫 ， 還盛產橡膠、海產和各種水果 。 島上工商業、旅游業都較發達 。
普吉島最佳旅游時間
【你不知道的世界十大神秘禁地】每年11月至翌年4月是普吉島的旅游最佳時間 。
普吉地處熱帶 ， 屬潮濕的熱帶氣候 ， 常夏無冬 。 每年的4月至9月 ， 即太陽直射赤道時 ， 是普吉的雨季 ， 尤其是5月份 ， 幾乎天天降雨 。 而在這個時候 ， 還會舉行標榜苦行主義的素食節 ， 到了11月 ， 從芭東海灘的狂歡節開始到翌年4月底海鮮節的舉行 ， 不僅整個普吉島都是一片熱鬧景象 ， 而且天空也呈現溫和的陽光 ， 海水湛藍 ， 波濤溫柔 ， 可以舒舒服服地潛一個水 ， 和藏在海水下的美麗珊瑚來個親密接觸 ， 看多彩的熱帶海魚游過身邊 。
普吉島風俗禁忌
泰國人多為虔誠的佛教信徒 ， 所以進入當地時有一些禁忌是一定要遵守的 。
1. 進入寺廟要脫鞋、不要穿著短衫、短褲進入 。
2. 女性避免碰觸僧侶;招呼時 ， 雙手合掌
3. 頭為神圣部位 ， 不隨便摸別人的頭 。
4. 在公共場所 ， 男女不可有太親密舉動 。
5. 禁賭 ， 在飯店房間不能玩牌或打麻將 。
普吉島潛水注意事項
1. 進行任何的水上活動 ， 都需要留意海面情況 ， 一些海灘 ， 如蘇林海灘等會有致命的暗流 ， 不適合進行水上活動 。 另外 ， 當海灘上插有紅色旗幟時 ， 表示海面狀況不佳 ， 游客不應進行水上活動 。 即使海面狀況良好 ， 游客也應確定有救生員在場才下水 。
2. 潛水時要注意安全 ， 要選擇有信譽的潛水中心或旅行社 ， 并跟隨有經驗的潛水教練 ， 使用保養較好的潛水裝備 。 如果身體不適 ， 飲酒后 ， 或者沒有潛伴 ， 則不應進行潛水 。

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