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體內五種毒只要一招輕松搞定( 二 )

小知識


而可以幫助我們排除尿酸的事物一定是你沒有想到的 ， 它們在生活之中十分的常見如我們在生活之中常吃的西紅柿、芹菜以及黑色的食物如黑豆、黑芝麻、黑米都可以幫助我們排出身體之中多余的尿酸 ， 因此我們在生活之中不妨試一試這些飲食哦！
六、壞膽固醇
典型表現：初期沒有自覺癥狀 ， 出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重癥
長期積累的結果：動脈硬化 ， 心膠痛 ， 心肌梗塞 ， 腦梗塞 ， 血栓閉塞性脈管炎 ， 膽結石
食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油
七、內臟脂肪
典型表現：腹部很胖 ， 呼吸困難 ， 心率過速 ， 注意力不集中 ， 健忘
長期積累的結果：心肌梗塞 ， 腦梗塞 ， 糖尿病 ， 肝硬變
食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜
八、濃稠的血液
典型表現：一般沒有自覺癥狀 ， 出現癥狀時往往已經發展成功脈硬化及其并發癥
長期積累的結果：動脈硬化 ， 血栓
食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水
九、高血糖
典型表現：異?？诳?， 排尿次數和量增多 ， 吃得多卻日漸消瘦
長期積累的結果：糖尿病及其并發癥 ， 如糖尿病性神經病變 ， 糖尿病性視網膜病變 ， 糖尿病性腎病
食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物
十、自由基
典型表現：沒有典型表現 ， 對人體各部分都有損傷
長期積累的結果：全身各個器官老化 ， 免疫力下降 ， 易發生心腦血管疾病 ， 糖尿病 ， 癌癥
食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物
以往人們認為 ， 細菌或病毒侵襲、營養不足、生活方式不當、心理不健康等是人們生病的一些主要原因 。 但近年來醫學研究揭示 ， 體內毒素積存也是一個不可忽視的病因 。 因此 ， 專家們認為若能像打掃衛生那樣經常對體內進行“大掃除” ， 及時清除體內毒素 ， 人們便會安康少病 。
主動咳嗽清除肺毒
肺是人體最易積存毒素的器官之一 ， 自然界中的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質 ， 通過呼吸侵入肺泡與支氣管 ， 既損害肺臟本身 ， 又可從這里潛入血液而“株連全身” 。 此時 ， 可以借助主動咳嗽法予以清除 。
具體做法是：每天清晨、中午或睡前 ， 到室外選擇一處空氣清新之地 ， 做深呼吸運動 。 深吸氣時緩緩抬起雙臂 ， 然后突然咳嗽 ， 同時迅速垂下雙臂 ， 使氣流從口、鼻噴出 ， 咳出痰液 。 如此反復做十遍 ， 每做完一遍后進行幾次正常呼吸 ， 防止過度換氣 ， 只要每天堅持這樣做 ， 肺部即可保持清潔 。
飲水沖洗清除腸毒
腸道特別是大腸為糞便形成并積存的場所 ， 清除毒素的辦法是每天定時排便 ， 盡量縮短糞便在腸道的停留時間 。 另外 ， 定時飲水沖洗不失為明智之策 ， 每天清晨空腹喝一杯溫開水 ， 有利于被腸道吸收的毒素盡快隨尿液排出體外 。
運動發汗清潔體膚
皮膚也是體內排泄毒物的一條渠道 ， 平時要定期做有氧運動 ， 以利于出汗 ， 以減少體內毒物的積存 。 一般每星期至少要有一次達到出汗程度的運動 ， 運動前應多喝點淡鹽開水 ， 以增加出汗量 ， 收到清潔皮膚之目的 。
【體內五種毒只要一招輕松搞定】結語：在生活之中人體內的毒素有許多 ， 我們想要保護好身體的健康 ， 就一定要選對方法 ， 只有這樣才可以將身體之中多余的毒素給排出體外 ， 而身體之中的毒素少了 ， 我們的身體自然就會健康了！

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