1. 首頁 > 生活百科 > >

春季養生小妙招 鼻子過敏怎么辦( 二 )

小知識


有些老人對于大便過度關注 ， 認為每天必有一次大便 ， 否則就焦慮不安、精神緊張 。 這樣一來 ， 反而引起胃腸功能失調 ， 真的形成了便秘 。
老年人每天早晨飲用一杯（約300-400毫升）溫開水或淡鹽水 ， 空腹飲用后能刺激腸管蠕動有助于排便 ，
防脫肛
老年人因肛門括約肌等肌肉萎縮而致括約功能減退 ， 容易發生脫肛 ， 如患有痔瘡者脫肛更為明顯 ， 有的在跑路或咳嗽后均可脫出 ， 痔瘡脫出如發生嵌頓可引起腫痛、行走困難 ， 如發生感染可以引起全身不適 。
脫肛者要積極治療痔瘡等肛門疾病 ， 同時要加強肛門功能的鍛煉 。
防感染
老年人對外來抗原產生抗體的能力降低 ， 腸道細菌等可引起肛門直腸周圍感染形成膿腫 。
同時 ， 因為老年人機體反應慢 ， 膿腫形成后 ， 紅腫熱痛不很明顯 ， 容易擴散 ， 引起全身癥狀 。 愈合速度比較緩慢 。
肛門部瘙癢也是老年人常見的癥狀 ， 也要注意防護 ， 經常用溫水清洗肛門 ， 不要用刺激性強的肥皂外洗 ， 瘙癢明顯時可選用一些性能溫和的軟膏 。
春季養生 這些“小毛病”讓你越來越健康
“毛病”在現代漢語詞典里 ， 解釋為“缺點、壞習慣” 。 如“隨地吐痰”既不文明 ， 又傳播疾病 ， 損人不利己 ， 必須克服 。 而有些“小毛病” ， 如“自言自浯、哭泣、吃零食”等 ， 雖然也招人議論 ， 但對別人并無妨礙 。 而且有研究發現 ， 這些習慣有一定的保健作用 ， 有利于身體健康 。
自言自語
如果一個人常常自言臼語 ， 通常會被認為有精神病而遭到議論 。 但研究發現 ， 如能將自己的煩惱與不滿說出來 ， 一來可以起到調節自身情緒、減輕壓力、促進健康的作用；二來能夠理清頭緒 ， 幫助自己更理智地處理事情；三來不會耽誤別人的時間 ， 減少傾聽者對自己“嘮叨”的指責；四來不會泄露自己隱私 。 看 ， 自言自語有這么多好處呢 。
哭泣
自古就有“男兒有淚不輕彈”之說 ， 所以“哭泣”一直被認為是怯懦的表現 ， 不過 ， 哭泣可以使不良情緒得以宣泄 ， 而強忍哭泣 ， 只會加重心中的壓力和失落情緒 。 特別是如果家長不允許孩子哭泣 ， 容易讓孩子積蓄壓力 ， 引發健康危機 。 研究證明 ， 哭泣能使人體釋放腎上腺素和去甲腎上腺素 ， 這種生理反應可以減輕痛苦 ， 使人獲得平靜 。 哭泣能夠提高淋巴細胞的水平 ， 增強人體免疫力 。 另外 ， 眼淚還有助于清潔眼睛和預防眼部干澀 。
所以 ， 哭泣不是讓人變得脆弱 ， 而是更堅強 ， 人們痛哭之后 ， 往往會笑得更加燦爛 。
吃零食
一直以來 ， 吃零食被認為是不好的習慣 ， 影響食欲 ， 容易引起胃腸疾病 。 其實 ， 大量的觀察證明 ， 只要科學地選擇零食 ， 在適當的時間食用 ， 并注意衛生 ， 吃零食不僅不影響健康 ， 相反有保健作用 。 比如兒童、老年人、孕婦、吃一些奶制品、水果、克力等 ， 有利于身體健康 。
科學研究發現 ， 當人們在連續工作前后吃點糖果等零食 ， 工作效率、準確性、記憶力等都會有一定程度的提高；每天至少吃1次杏仁等干果的人 ， 得心臟病的危險性是不吃者的47% 。 許多種類的零食 ， 如瓜子、花生、核桃、無花果、芝麻糊等能增加細胞活性 ， 促進人體造血功能 ， 加速傷口愈合 ， 提高神經功能 ， 增加食欲 ， 還能潤發、美容 。 當然 ， 有損健康的零食 ， 如薯片、爆米花等 ， 最好不吃或少吃 。
結語：春季是生命復蘇的季節 ， 也是各種疾病橫行的季節 ， 所以在平時我們一定要注意保護好自己哦~（文章原載于《健康文摘》 ， 刊號：2012.03 ， 作者：岳文、蘇云明、尹輝、武星戶 ， 版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息 ， 并不代表浙江龍網贊同其觀點和對其真實性負責 。 如涉及作品內容、版權和其它問題 ， 請盡快與我們聯系 ， 我們將在第一時間刪除內容）

推薦閱讀