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泡腳后別忘做一件事

小知識

生活的忙碌 ， 讓我們心力憔悴、疲憊不堪 ， 在應付各種“災難”面前 ， 常常對自身的健康置若罔聞 。 所以 ， 時間流逝 ， 身體的能量也在一點一點的消耗 ， 各種疾病也緊接著隨你而來 ， 你的身體也慢慢損耗 。 越來越多的人開始慢慢的嘗試養生的方式 ， 不管是從飲食還是日常的生活保健 ， 可謂是“無所不用其極” 。
泡腳 ， 則是一個簡單而又實用的養身方式 。 如今在“分秒必爭”的時代 ， 能夠用最少的時間能夠讓身體獲得最大的保健 ， 泡腳是當仁不讓 。 但是你是否知道 ， 要想身體獲得更好的恢復 ， 泡腳之后來一杯溫水可以說是最好的方式了 。
首先 ， 用熱水泡腳時 ， 我們會發現腳上的血管會擴張 ， 腳表皮變紅 ， 這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環 ， 使更多的血液流向下肢的末梢血管 ， 并使大腦血流量相對減少 ， 使人產生困倦感 。
其次 ， 泡腳對足部的穴位、反射區和經絡都有刺激的作用 。 從醫學理論來講 ， 腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位 ， 以及經絡 。 很多人都做過足療 ， 壓我們的腳受到點壓時 ， 會感覺痛疼、酸脹 ， 這種情況基本上可以說明 ， 我們相應的射區臟腑有問題 。
所以 ， 當我們做完足底按摩后 ， 會感覺渾身輕松 。 同時 ， 人體腳上有6條主要的經絡 ， 包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點 ， 和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點 ， 都在腳上 ， 因此 ， 熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡 。
同時 ， 由于腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連 ， 熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用 ， 可對大腦皮質產生抑制作用 ， 使人感到腦部舒適輕松 ， 從而加快入眠 ， 使睡眠加深 。
水的選擇很重要
1、溫水或涼白開
而一天的勞碌 ， 身體的內部多少都會有一些損傷或者是毒素的累積 ， 這時候你需要來一杯水給自己的身體解除“危機” 。 那么什么樣的水比較好呢？
此時喝水 ， 喝與室溫相同的開水最佳 ， 以盡量減少對胃腸的刺激 。 據研究發現 ， 煮沸后冷卻至20℃～25℃的白開水是最佳選擇 ， 因為其內含的活性生物 ， 會透過細胞膜加速新陳代謝 ， 增強人體的免疫功能 。
凡是習慣喝溫或涼開水的人 ， 新陳代謝狀態良好 ， 肌肉組織中的乳酸積累較少 ， 因此不易感到疲勞 ， 而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的 。
2、鹽水
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康 ， 于是就喝淡鹽水 ， 這種認識是錯誤的 。 據研究認為 ， 人在白天的時候可能水分補充不足 ， 然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中 ， 這些生理活動要消耗損失許多水分 。 飲些白開水 ， 可很快使血液得到稀釋 ， 糾正白天的高滲性脫水 。 而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水 ， 令人更加口干 。
3、飲料
有的人就特別任性 ， 喜歡根據自己的喜好來選擇 。 比如喝上一杯果汁 ， 既有解渴作用又有營養 。 其實 ， 這時喝果汁 ， 并不能提供此時身體需要的水分 ， 而且在缺水的狀態下 ， 就讓胃腸進行工作 ， 對身體健康很不利 。
如果這時喝市場上賣的果汁、可樂、汽水等 ， 就更是大錯特錯 。 汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄 ， 此時飲用非但不能有效的補充機體缺少的水分 ， 還會增加身體對水分的要求 ， 反而造成體內缺水 。
水是最好的藥
問問大家 ， 您了解自己身體內的水嗎 ， 您了解身體缺水會導致哪些疾病嗎 ， 您知道僅僅用水就可以治愈許多慢性疾病嗎？
也許 ， 您長年患有關節炎、過敏癥、高血壓;也許 ， 您正在經受哮喘、糖尿病或腸炎性疼痛的折磨 。 權威證明：您沒病 ， 只是渴了！
如果我們了解了水在人體內的具體運行情況 ， 我們就會恍然大悟 ， 我們關于醫療保健的觀念就會隨之發生徹底的改變 。 我們會驚訝地發現許許多多疾病的病因僅僅是：身體缺水 。
然而 ， 不可思議的是 ， 人們往往會犯最基本的、災難性的錯誤：當身體急需水時 ， 我們卻給它荼、咖啡、酒或工業化生產的碳酸飲料 ， 不僅含有大量的水 ， 而且還含有一些對身體有益的物質 。
與此同時 ， 我們也不能否認：荼、咖啡、酒或工業化生產的碳酸飲料里 ， 含有大量脫水因子 ， 這些脫水因子進入身體后 ， 不僅讓進入身體的水迅速排出 ， 而且還會帶走體內儲備的水 。
這就是我們越喝荼、啤酒和咖啡……就越想小便的原因 。 一方面我們的身體急需水會發出了口渴的呼喚;一方面我們用荼、咖啡、酒或工業化生產的碳酸飲料在糊弄口渴 ， 并沒有真正滿足身體對水的急切需要 。 久而久之 ， 水的新陳代謝功能就會紊亂 。 新陳代謝功能一俟紊亂 ， 身體的某些區域缺水 ， 它發出的信號就不僅是口渴 ， 而會表現出比“口干”多得多的癥狀 。

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