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泡腳后別忘做一件事( 二 )

小知識


如何保持健康
1、無鼾睡眠 ， 心臟更健康
新加坡一項歷時18年的研究發現 ， 睡眠時不打鼾的人的壽命是打鼾的人的3倍 。 這不是危言聳聽 ， 因為打鼾已經不僅僅是呼吸受阻而在睡眠時發出的一種噪音 ， 更是高血壓、心肌梗死、心律失常的預警信號 。
為此 ， 在出現嚴重打鼾時 ， 不要單純地制止它 ， 而是向醫生求助 ， 找出最終原因所在 ， 將可能存在的心腦血管危機化解
2、多用左手 ， 讓大腦更活躍
思維的活躍讓身體放慢衰老速度 ， 我們已經習慣了用右手做事兒 ， 用右腦思考 ， 導致左右腦的發展并不均衡 ， 從而影響整個大腦的活躍度 。
為此 ， 從現在開始 ， 請增加左手的使用率 ， 最簡單的方法就是 ， 將所需要的辦公用品 ， 比如打印機、電話、紙張都放在自己的左邊 ， 吃飯時也盡量用左手拿筷子 ， 逐漸發揮左腦思維的活躍度 。
3、適應冷空氣 ， 用低溫保護身體能量
美國生物學家經過試驗 ， 提出了“低溫長壽”的理論——若能將體溫降低2℃~3.5℃ ， 人體的平均壽命可以由原來的70歲延長到150歲 。 因為身體溫度降低的時候 ， 生命能量釋放就會變慢 ， 從而減輕內臟功能的損耗 ， 自然可以延長身體的“使用期限” 。
4、7：30起床 ， 最能安撫心臟
我們要打破“早起有助于長壽”的觀念 。 因為 ， 最近英國威斯敏特大學的健康專家指出 ， 在早上5：22~7：21起床的人 ， 血液中引起心臟病的物質的含量就會升高 。 而真正有助于健康、促進長壽的起床時間是7：30 ， 此時身體經過了平穩過度 ， 已經脫離疲勞 ， 血液也處在正常循環狀態 。
所以如果你習慣很早起床的話 ， 請讓自己變得懶一些 ， 將鬧鐘定在7：30 ， 讓自己在最健康的那一時刻起床吧！
5、牙刷不沾水 ， 牙齒更健康
刷牙時 ， 很多人習慣于先將牙刷沾水后 ， 再擠牙膏、刷牙 ， 但這樣卻會稀釋牙膏中的有效成分 ， 真正用來清潔口腔的牙膏量減少了 ， 而口腔消毒不充分 ， 病容易從口入 。
所以 ， 刷牙時 ， 一定要讓牙刷與水絕緣！另外 ， 很多人喜歡只在刷牙后漱口一次 ， 這同樣也是健康誤區 ， 口腔會出現二次污染現象 ， 所以在一次刷牙中 ， 最好漱口3次 ， 將細菌隨時清出口腔 。
【泡腳后別忘做一件事】結語：終于明白 ， 我們身體出現危機的原因 。 水有著“生命之源”的稱號 ， 看來的確有它一定的道理 ， 正確的認識水的存在、水的重要性 ， 是很重要的 。 多喝點水 ， 不僅僅針對泡腳而言 ， 更多的是對我們的身體負責任 。

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