誰的人生沒有經歷過些起起落落？但有些人卻比其他人更快恢復 ， 因為他們擁有自己獨特的“療傷方法” 。 如果你還沒有找到適合自己的 ， 那下面這些方法會幫助你迅速調整心情 。
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1.聽聽你高中和大學時期喜歡的歌曲 ， 這會喚回你對舊時光的回憶 。 舒緩的音樂總能讓你想起輕松和美妙的東西 ， 何不來點
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2.寫點東西 。 如果你不想對別人傾訴 ， 那就記錄下你的感受 ， 以此表達你的想法 。
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3.默默地想想你最享受的一天或某個時刻 ， 嘗試抓住第一感覺 。 是你畢業的那天嗎？還是你與愛人一起旅行的時光？
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4.想哭就哭 。 哭沒什么不好；把你的害怕和壓力發泄出來 ， 只是哭后還要面對現實 。
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5.去外面走走 ， 呼吸一下新鮮空氣 。
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6.慢跑 ， 讓自己大汗淋漓 。
【珍惜對你好的人 當你心情不好的時候怎么調節】
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7.吃些你喜歡的東西 ， 像巧克力蛋糕或者冰淇淋 。 喜歡什么口味就選什么口味吧 。
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8.重讀你喜歡的書 ， 把你最喜歡的句子和段落寫下來 。
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9.看一部新電影 ， 一定有你一直想看卻沒時間看的電影 。
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10.和你最親密的朋友在家里喝個酩酊大醉——一個你可以大醉發瘋的安全地方 。 和你的朋友一起放松享樂 。
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11.從你日復一日的生活中出來 ， 見見新朋友 ， 認識些可以給你靈感的新朋友 。
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12.表現得好像今天是個很棒的一天 ， 因為我們的行動其實經常會影響我們的心情 。
但是 ， 方法歸方法 ， 還是要開開心心度過每一天呦！
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