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怎樣調節內分泌失調 讓內分泌運作有條理( 三 )

小知識


如果女性朋友太忙，抽不出時間來動手或者懶得動手，樂意吃百頤年五谷粗糧粉，它含有綠豆、黃豆、糙米、黑芝麻、燕麥、血糯米、紅豆、茯苓等多種多樣天然五谷食物，是高度精細研磨而成的，不僅僅保留了五谷的營養，而且口感細膩絲滑、口齒留香，以自然的方式達到養生的效果 。
以此同時，內分泌失調還可以吃些黑色食物，因為黑色的食物有的是具有新陳代謝和生殖系統功能，能很好的促進唾液分泌，促進胃腸消化和刺激內分泌系統，調節人體生理功能和增強造血功能，對于延緩衰老有很大的功效，內分泌失調最好是多吃水果中的黑棗，因為可以增強體內免疫力的作用 。
當女性朋友發現自己肌膚變得越來越來越差，脾氣也變得不好等癥狀，你的內分泌可能已經出現了紊亂，內分泌失調引起的并發癥是有很多，所以出現了內分泌一定要及時進行治療 。
調節內分泌失調的食療方
由于我們日常生活壓力的增大，總會出現各種疾病，內分泌失調就是其中之一 。 那么內分泌失調怎么辦？調節內分泌失調的食物又有哪些呢？今天小編就來推薦你8款藥膳食療幫助你有效調理內分泌失調，快來看看吧 。
1、薏苡仁海帶雙仁粥

原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克 。
做法：將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃 。 每日2次 。 具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效 。
2、枸杞消炎粥
原料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量 。
做法：首先將洗干凈的白鴿肉剁成肉泥 。 然后將洗干凈的枸杞子和粳米，一起放入沙鍋里面，加入鴿肉泥以及適量的清水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻 。 每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程 。 具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效 。
3、山楂桃仁粥

原料：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克 。
做法：先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥 。 每日1劑，連用30日 。
4、果菜防痤汁
原料：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量 。
做法：將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調入蜂蜜飲服 。 每日1～2次 。 具有清熱解毒、殺菌功效 。
5、醋姜木瓜
原料：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克 。
做法：將上述食材一同放到沙鍋里面煎煮，等到醋煮干時，將木瓜、生姜取出來食用 。 每日1劑，早晚2次吃完 。 連用7日 。
6、海帶綠豆湯

原料：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量 。
做法：將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用 。 每日1劑，連用30日 。
7、雪梨芹菜汁
原料：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個 。
做法：洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次 。 功效清熱，潤膚 。
8、海藻薏苡仁粥
原料：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克 。
做法：將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每周1次，3周為1個療程 。
調節內分泌失調喝什么茶好
花草茶是純天然飲品，它不僅具有自然的香氣與獨特的口感及美容和保健等功效，且完全不含咖啡因和人工添加劑，即使天天飲用，也不會對身體造成負擔 。 花草茶沖泡方便，是辦公室白領日常養生保健的好飲品 。
健康推薦幾款調節內分泌的養顏花草茶 。
玫瑰花茶
材料：干玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量 。
功效：改善內分泌失調，滋潤養顏，護膚美容 。
牡丹花茶
泡法：牡丹花3克、茶葉2克、白糖適量、沸水沖泡 。
功效：養血和肝、散郁祛瘀，久服可令肌膚細嫩，容顏紅潤精神飽滿，煥發青春活力 。
適宜搭配：牡丹花適合單泡，還適宜搭配綠茶 。
桂花茶
材料：干燥桂花適量、綠茶一包、蜂蜜 。
泡法：將桂花與綠茶包置于杯內，以熱開水沖泡，約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可 。
功效：滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏 。
說明：此茶可熱飲及冰飲;熱飲可整腸健胃，除了具排毒的功效外，還能去除口臭 。
小貼士：另外若使用較多桂花(約10g)，再加些許甜菊，即是一杯好喝的去脂減肥茶 。

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