偏方5、在三餐中加入辣椒
專家的意見：
辣椒屬于刺激性食物 ， 對于消化道來說是一種刺激 ， 但是這種方法很不健康 ， 對身體也有傷害性 ， 所以不建議采取這種方法 。
偏方6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
專家的意見：
全谷類食物含有豐富的膳食纖維 ， 這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果 ， 而且它無法被消化酵素所分解 ， 會在腸道中發揮掃把的功效 ， 增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出 。 >>>五秘方 緩解孕期便秘
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便
專家的意見：
蜂蜜中含有豐富的果糖 ， 果糖本身就有很好的通便效果 ， 北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了 ， 加上喝下了足夠的水分 ， 人體一天總共需要1 ， 000cc的水 ， 就可以軟便讓其不干燥 ， 這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成 。
偏方8、按摩肚子
專家的意見：
基本上按摩腹部是有效的 ， 可以促進腸道的運動 ， 不過可不是隨便按就好 ， 營養師表示必須順著腸道蠕動的方向 ， 以順時針的方向畫圈按摩每次10圈 ， 并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點 ， 因為這3個地方是大腸彎曲的位置 ， 每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動 。 >>>七個獨門方告別便秘
偏方9、早上空腹先吃一個蘋果
專家的意見：
蘋果中含有豐富的果膠 ， 水果中因為有果膠才有硬度 ， 果膠會吸收水分而凝膠 ， 對于柔軟便便也有很棒的效果 。
【便秘怎么調理 9偏方解決難言之痛】結語：在日常生活中很多人都受到便秘的困擾 ， 而且很多人治療便秘的時候非常的困難 ， 現在可以不用擔心了 ， 小編推薦的日常小偏方是可以幫助你快速的治療便秘 ， 趕緊來試試吧 。
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