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駁斥關于喝水那些危言聳聽的謬論

小知識

水沒有任何熱量 ， 沒有蛋白、碳水化合物、脂肪 ， 是可以不用通過消化就直接被人體吸收的 。 喝水是最安全又簡單的養生方式 ， 但好處太明顯就容易被人挑刺 。 水就是這樣 ， 大家認識到了它的妙處的同時也給它定了很多的是非 ， 危言聳聽的謬論實在害人害己 ， 今天我們就來駁斥一下關于喝水的那些謊言 。
1. 早起喝鹽水真的沒必要
有人說早上起來要喝水排毒 ， 最好是喝淡鹽水 ， 有助于排便 。 實際上唯有白水才是最好的水 ， 加了鹽的水有可能讓血壓增高 ， 尤其在早上本就是血壓升高的第一個時間段 。 此外現在多數人的口味偏重 ， 每日飯菜中的鹽分已經超過了身體所需 ， 還要在早上多吃一點鹽下去 ， 這不是傻瓜的行為么？
2. 涼白開不能喝是騙人的
涼白開只是開水放涼了 ， 到可以喝下去的溫度的意思 ， 不是說涼白開就非要等到水冰冷了才喝 。 說不能喝涼白開的可能只是他自己的腸胃不是很好 ， 喝得涼了發生了不適就說涼白開不能喝 ， 并不能代表全部 。
3. 晚上別喝水也不可信
確實晚上喝多水了會造成水腫 ， 但并不是說晚上就一點水不能喝 。 這也跟個人體質有關 ， 個人身體排泄不暢的更容易水腫 ， 而沒有這些問題的睡前半小時都可以喝一百到兩百毫升的水 ， 可有效避免夜晚干燥影響睡眠 。
4. 口渴才喝水就晚了
口渴的時候表明身體已經處于缺水的狀態了 ， 這時候猛然喝水會給腸胃加重負擔 ， 并不是健康的飲水方式 。 科學的飲水應該是根據時間來規劃的 ， 每天定點喝一定量的水 ， 具體根據尿液情況來確定 ， 喝水量要能使尿液在無色或淡黃色的樣子就是比較好的 。
5. 反復燒開的水喝了也沒事
有人說千滾水會有致癌物 ， 會有亞硝酸鹽超標 ， 實際上水里確實會有那么一點點的亞硝酸鹽 ， 但它的量微不足道 ， 根本對人體就不會有什么傷害 ， 這種只談毒性不看劑量的說法實在沒道理 。
6. 隔夜水不能喝站不住腳
什么才算隔夜水？晚上七點燒開早上七點喝就是隔夜水了？那早上七點燒的晚上七點喝算什么呢？6-8小時內燒開的水都是可以喝的 ， 并沒不像傳言中的那么嚇人 ， 水不像蔬菜肉類 ， 細菌也不會那么快滋長的 。
【駁斥關于喝水那些危言聳聽的謬論】以上駁斥了一些關于喝水的傳聞 ， 希望對大家有所幫助 。 還有一個是關于一天八杯水的問題 ， 當然這個是有科學依據的 ， 只是也要因人而異 ， 不可人云亦云 ， 具體情況還是要根據身體的實際反映 ， 做出的選擇才是合理的 。

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